1. 당뇨란?

당뇨란 말 그대로 오줌에서 당이 나오는 병이며 당의 조절이 안되고 있는 것입니다.

오줌에서 당이 나오는 증상 뿐만 아니라 다뇨, 다갈, 다음 등의 증상이 동반 될 수 있습니다.

크게 1형, 2형이 있으며 그 외에 내당능과 1.5형 당뇨라는 것도 있습니다.

1형 당뇨 : 선천적인 원인이 주이며, 인슐린이 분비되지 않아 인슐린을 직접 주입하여 당을 조절 합니다.

2형 당뇨 : 비만, 노화가 주된 원인이며 인슐린이 분비되나 그에 감수성이 부족해 경구용 혈당강하제를 이용해 당을 조절 합니다.

내당능은 2형 당뇨 직전단계라고 보면 되고 1.5형은 1형과 2형 그 사이라고 보면 됩니다.

2. 당뇨약

주로 메트포르민을 사용하게 되고 그에 따라 추가적인 약을 처방받게 됩니다.

그중 메트포르민이 가장 오래 사용되어서 안정적이고 인정받아 효과적인 약품이며 가장 부작용(설사, 소화불량)이 낮습니다.

1. 약제별 작용시간과 저혈당

2. 약제 부수 효과

 2019년 당뇨병 진료지침 6판, p60

좋은자료 찾아주신 pillar2021님 감사드립니다.

3. 당뇨 관리 목표

이렇긴 한데 젊고 비만이시고 2형이거나 내당능이신분들은 조절 목표를 좀더 타이트하게 잡아도 될 거 같습니다.

4. 그외 etc

식이요법이나 운동같은건 너무 여러가지고 개인적 차이가 있으니 서술은 안하는데

저 같은 경우는 그냥 삼시세끼 다 먹는데 밥은 소식(반공기)하고 야채랑 고기 위주로 먹고

운동은 주 5일 매일 한시간 정도 웨이트트레이닝하고 유산소는 3일에 한번씩 합니다.

밥 먹고 난뒤 같은 경우는 아침은 출근하니 출근하면서 걷는걸로 때우고 점심은 그냥 밖에 나가서 15분정도 나돌아 당기고 저녁은 운동으로 적절히 조절합니다.

요즘은 유튜브나 여러가지 매체가 있으니 당뇨 관련해서 정보가 많아서 이것저것 알 수 있을 겁니다.

그러나 그러한 정보들을 알려주되 강요는 하지 마세요. 다 개인적 차이가 있을테니까 안 맞는 사람도 있을 겁니다.

그리고 단백질 보충제나 영양제 등은 한번 의사나 약사한테 물어보고 드십셔.