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2018-01-23

[🏃훈지] 오늘의 보강운동앱에서 작성

김총경

2024.05.06 19:53:45

조회 168 추천 13 댓글 26

아침부터 바빴다

가족 다 같이 파묘 이제서야 보고 ㅋ

점심은 소갈비 & 돼지갈비 쳐묵쳐묵

낮잠 자고 방금 전에 둔근 보강운동 조짐

밴드 힙어브덕션 30회 × 3set

밴드 사이드스텝 10회 × 4set

밴드 클램쉘 운동 12회 × 3set

마무리로 케틀벨 스윙 100회 × 4set 함

스쿼트 안한 관계로 케틀벨 400개 갈김

오늘은 300개 이후부터 복근 부위가 은근 힘이 들가는 느낌이

드는데 코어도 잘되나?

암튼 시바꺼 내일은 출근런 조진다

☆케틀벨 스윙

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