내 식단 클린 더티로 나누어봤다. - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

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LCHF(lchfketogenic)

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부재중입니다.(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[일반] 내 식단 클린 더티로 나누어봤다.

젙붕이(222.105) 2024.03.28 04:14:28

조회 344 추천 0 댓글 4

CLEAN			DIRTY
목전지, 닭정육, 계란(특란), 두부, 돈내장, 생선 통조림			원육90%이상 가공육(첨가물)
올리브 오일, 들기름, 돈골육수			버터(포화지방), 땅콩버터(오메가6)
배추김치			모짜렐라 치즈, 슬라이스 치즈(첨가물)
볶음 야채(건표고버섯, 양배추, 콩나물, 양파)			냉동 블루베리, 블랙베리(탄수화물)
쌈 야채(깻잎, 상추)			홈플러스 제로콜라(첨가물)
국 야채(대파, 청양고추)			증류식 담금주(알코올)
생 아몬드
정제소금, 멸치액젓, 라면스프
통후추, 고춧가루
킹커피 에스프레소
냉동 라임

모짜렐라 자연치즈는 클린이겠지만

내가 싫어하니까 더티에 넣음

라면스프, 생선통조림(정어리, 고등어, 꽁치)은

내가 좋아하니까 클린임

아 몰랑 내 맘임

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