개인적으로 정말 추천하는 보조 운동 : 페이스 풀

한 인간이 자신의 몸이 가질 수 있는 아름다움과 강함을 알지 못하고 늙어 버리는 것은 안타까운 일이다. -소크라테스-

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개설일

2019-10-22

[다이어트] 개인적으로 정말 추천하는 보조 운동 : 페이스 풀

SS(110.47) 2020.01.16 07:30:28

조회 24032 추천 48 댓글 43

https://youtu.be/MiRAi2KOfRQ

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페이스 풀 (face pull)

회전근개 강화와 더불어, 라운드 숄더 완화에 좋은 운동

라운드 숄더는 어깨가 안쪽으로 말려있는데 (내회전)
그와 반대되게 어깨를 바깥쪽으로 돌리는 운동임 (외회전)

그리고 후면 삼각근과 측면 삼각근에도 좋은 자극은 줌
어깨 건강과 더불어 견갑골, 중하부 승모에도 좋고... 아무튼 다 좋음

제프 센세가 매번 강추함
나는 워크아웃마다 메인운동 이후 하는
보조운동의 첫번째에 넣어서 매일 하고 있음

고정닉 11

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