마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리
마이너 갤러리 소개
안전하고 효과적으로 상체를 단련할 수 있는 최고의 운동. 가장 널리 알려진 대흉근 운동. 대흉근뿐만 아니라 상완삼두근과 전면 삼각근 발달에도 도움이 되는 운동. 팔굽혀펴기의 정확한 자세와 다양한 바리에이션 및 그 효과에 대해 이야기하고 꾸준한 팔굽혀펴기를 장려하는 갤러리입니다.
부재중입니다.(rlwkd12)
없음
2019-08-20
안전하고 효과적으로 상체를 단련할 수 있는 최고의 운동. 가장 널리 알려진 대흉근 운동. 대흉근뿐만 아니라 상완삼두근과 전면 삼각근 발달에도 도움이 되는 운동. 팔굽혀펴기의 정확한 자세와 다양한 바리에이션 및 그 효과에 대해 이야기하고 꾸준한 팔굽혀펴기를 장려하는 갤러리입니다.
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2019-08-20
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번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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설문 | 주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/04/29 | - | - |
160 | 허~~~~접♡ [1] | ㅇㅇ(118.39) | 04.22 | 12 | 0 |
159 | 팔 얼마만큼 벌릴지 모르겠으면 봐라 [1] | ㅇㅇ(118.39) | 03.28 | 68 | 1 |
158 | 팔굽혀펴기할때 [1] | 팔갤러(124.57) | 03.28 | 37 | 0 |
157 | 허~접♡ [1] | ㅇㅇ(118.39) | 03.19 | 24 | 0 |
156 | 22222 [3] | 페닐알라딘 | 03.14 | 26 | 0 |
154 | 어떡하나요 [1] | ㅇㅇ(14.53) | 02.20 | 52 | 0 |
153 | 처음 운동했는데 팔이 무겁다... [2] | ㅇㅇ(106.101) | 02.15 | 42 | 0 |
152 | 허~접♡ 작심삼일도 못 간대♡ | ㅇㅇ(118.39) | 01.15 | 46 | 0 |
151 | 10x2+6 완 | ㅇㅇ(210.222) | 01.02 | 24 | 0 |
150 | 푸쉬바 22×1, 10×1 | 팔갤러(49.98) | 23.12.15 | 20 | 0 |
149 | 푸쉬바 20×1, 5×1 | 팔갤러(49.98) | 23.12.14 | 16 | 0 |
148 | 푸쉬바 22×1 | 팔갤러(49.98) | 23.12.13 | 13 | 0 |
147 | 푸쉬바 21x1 | 팔갤러(49.98) | 23.12.07 | 8 | 0 |
146 | 푸쉬바 22 ×1 | 팔갤러(1.75) | 23.12.05 | 9 | 0 |
145 | 푸쉬바 10×4 | ㅇㅇ(118.39) | 23.11.14 | 19 | 0 |
144 | 푸쉬업바 10x3 +6 완 | 팔갤러(118.39) | 23.11.04 | 21 | 0 |
143 | 맨손 10x5 완 | ㅇㅇ(223.39) | 23.11.03 | 14 | 0 |
142 | 맨손 881010 완 | ㅇㅇ(118.39) | 23.10.30 | 11 | 0 |
141 | 8x3+5완 | ㅇㅇ(118.39) | 23.10.28 | 12 | 0 |
140 | 6x4+3+2 완 | 팔갤러(118.39) | 23.10.13 | 14 | 0 |
139 | 정자세 6x3 완 | 팔갤러(118.39) | 23.10.11 | 15 | 0 |
138 | 무릎 12 12 15 13 | ㅇㅇ(118.39) | 23.10.10 | 20 | 0 |
137 | 12x3 +10 완료 | ㅇㅇ(118.39) | 23.10.07 | 8 | 0 |
136 | 팔굽혀펴기 | 팔갤러(223.38) | 23.09.17 | 32 | 0 |
135 | 푸쉬업으로 가슴 터뜨리기 한번에 50개 | 영웅시대 | 23.09.05 | 66 | 0 |
134 | 팔굽혀펴기하면 팔보다 등하고 가슴이 아픈데 | uchihamadara | 23.08.25 | 30 | 0 |
133 | 팔굽혀펴기하면 오른쪽이 더 자극 쌔게옴 | ㅇㅇ(106.101) | 23.05.31 | 60 | 0 |
132 | 팔굽혀펴기 20개 간당간당한 돼진데 [2] | ㅇㅇ(118.223) | 23.05.14 | 139 | 0 |
131 | 출산혐오갤 놀러오세요 | ㅇㅇ(118.235) | 23.05.08 | 32 | 0 |
130 | 푸쉬업 | 하...사랑이란(223.38) | 23.03.19 | 41 | 0 |
129 | 포인트 현금화가능한 만보기어플(앱테크) 하나 추천합니다^^ | 안녕하세요^^(175.120) | 23.03.15 | 17 | 0 |
128 | 내려갔다가 올라와야 되는데 안됨 | ㅇㅇ(118.46) | 23.03.02 | 43 | 0 |
126 | 여기 갤 망한거 같기는 한데 혹시라도 이 글 보고 있으신분들은 알려줘라 [4] | 그냥해(211.36) | 22.10.04 | 319 | 1 |
124 | 푸쉬업 6일동안 하니까 | ㅇㅇ(221.165) | 22.08.15 | 490 | 6 |
123 | 세트로 여러번 하는게 불가능한데 어케함 [1] | ㅇㅇ(221.165) | 22.08.11 | 228 | 1 |
122 | 20×5 한달째임 | ㅇㅇ(58.238) | 22.08.02 | 295 | 0 |
121 | 푸샵바 100개 | 푸샵바(122.37) | 22.07.25 | 90 | 0 |
120 | 49일차) 0개 - ‘기록을 종결합니다’ [2] | 팔굽대통령(223.39) | 22.07.17 | 236 | 0 |
119 | 48일차) 15개 | 팔굽대통령(121.127) | 22.07.16 | 85 | 0 |
118 | 47일차) 0개 | 팔굽대통령(121.185) | 22.07.15 | 46 | 0 |
117 | 46일차) 0개 | 팔굽대통령(223.39) | 22.07.14 | 40 | 0 |
116 | 45일차) 0개 | 팔굽대통령(223.39) | 22.07.13 | 17 | 0 |
115 | 44일차) 0개 | 팔굽대통령(121.127) | 22.07.12 | 24 | 0 |
43일차) 0개 | 팔굽대통령(223.32) | 22.07.11 | 22 | 0 | |
113 | 42일차) 0개 | 팔굽대통령(223.39) | 22.07.10 | 24 | 0 |
112 | 41일차) 0개 - ‘오늘 손목 조심’ | 팔굽대통령(121.127) | 22.07.09 | 47 | 0 |
111 | 40일차) 0개 | 팔굽대통령(121.127) | 22.07.08 | 21 | 0 |
110 | 39일차) 0개 | 팔굽대통령(121.127) | 22.07.07 | 31 | 0 |
109 | 38일차) 20개 | 팔굽대통령(121.185) | 22.07.06 | 28 | 0 |
108 | 37일차) 20개 [1] | 팔굽대통령(121.185) | 22.07.05 | 127 | 0 |
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