자기가 정말 90도로 버티는 시간이 맞나 보려면 월 싯을 해보면 쉽게 알 수 있음 벽에 등하고 엉덩이를 붙히고 발 앞꿈치를 무릎보다
많이 안나가게 하고 걍 90도 낮추고 버텨보셈 그게 진짜로 자기가 버틸수있는 실제 마보 90도 시간임 그냥 대충 서서 엉덩이는 점점 높아지고 섰다가 내려갔다가 허리 숙였다가 발 바꿨다가 하는건 그냥 20분간 마보 를 수련한거지 90도 20분 마보 버틴게 아님
난 저걸 사문식으로 부하를 더 높이게 자세를 바꾼걸

한번 운동에 3분함 혹은 집에서 혼자 할땐 1분씩 끊어서

여러번함 이렇게 해도 하체 충분히 단련되고도 남음
보통 재미로 다른 운동한 친구들에게 시켜보면 운동 많이 했어도

처음 하면 1분 30초 정도가 끝임 체중 빨도 많이 타고
주짓수나 mma에서도 하는분들 꽤 많은 단련임 김태균 선수가

정 자세로 5분 하는거 본적 있고 그분도 다른 사람들한테도

많이 권유 하는 운동임 오래 섰을때 어떻게 되는가 설명하는거

들어보면 요결도 걍 같다 볼 수 있음 나도 마보 많이 섰는데

3분 정도가 한계임
대만 중국에서 저거 평생하신 분들도 7~8분 정도가 거의 끝이고

10~20년한 사형들은 4~5분 하심