1년차입니다 트레이닝 추천 좀여 - 암벽등반 마이너 갤러리

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개설일

2017-07-27

1년차입니다 트레이닝 추천 좀여모바일에서 작성

ㅁㅁ(211.36) 2024.05.14 21:45:18

조회 372 추천 1 댓글 3

뉴셋 보라 올클하고
운동은 주3회 휴식 3회 암벽하고 1회 무분할로 가슴 어깨 하체합니다.
트레이닝으로 주1회 중량 턱걸이 3-5rm 5세트 세트간 휴식 3분
주2회 일반 턱걸이 8개 10세트 휴식시간 1분 하고 있습니다.
추천 바랍니다.

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