조깅궁금한 친구들이 많나보네 - 러닝 마이너 갤러리

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2020-07-27

[일반] 조깅궁금한 친구들이 많나보네모바일에서 작성

로복(106.102) 2022.04.21 23:22:29

조회 492 추천 0 댓글 11

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교본에서 이야기하는 각 훈련별 타깃 심박이란다.

나이나 몸상태.따라서 달라질수 있지만 대략적으로 맞다고 보면된다.

3개월 안 Pb페이스 기준 키로당 2분정도 추가하면됨

Pb페이스가 500인 사람은 700이 조깅 페이스가 되고 630정도가 템포조깅이 되겠지

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20211107_144240.jpg

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