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[훈련일지] 오운 10,000m앱에서 작성

주코갤로그로 이동합니다. 2024.05.23 21:15:03
조회 182 추천 6 댓글 8
														

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웨이트 끝내고 젤 하나 먹고 트랙으로
430 언더로 10k vs 430~440으로 1시간
고민하면서 1바퀴 돌았는데
2인치 숏츠남이 추월해서 가길래 런붕인가~싶어서 따라 붙었더니 딱 415 페이스 오예 열차 탑승해야지 개꿀~
어림도 없지 3바퀴 도시고 운동 마무리하심 ㅠ
내가 너무 늦게 왔음ㅠㅠ

혼자서 대충 1분50초 기어 박고 달리다가
마지막 5바퀴는 페이스 올려서 마무리

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오늘 달 엄청 크네요.
수고하셨습니다 ㅎㅎ

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