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[일반] 달리면서 몸이 아프다면? 염증 줄여봅시다앱에서 작성

러너굴갤로그로 이동합니다. 2024.05.24 09:51:58
조회 1795 추천 11 댓글 23
														

달리면서 몸이 아프다면? 염증 줄여봅시다

몸속 염증 줄이기 프로젝트

1. 하루에 한끼는 카레로. 강황이 염증 억제에 그리 좋다고 전문가들이 하나같이 꼽습니다.

2. 붉은 육류 / 튀김 / 정제된 탄수화물 / 인공첨가물 최대한 안먹기, 줄이기. 이런 음식들이 염증을 더 키웁니다.

3. 커피 대신 녹차 마시기. 녹차가 강황과 같이 염증 해소에 그리 좋대요. 가까이 하시길.

4. 소식하기. 염증있을 때 과식하면 염증 세포를 더 키우는! 필요한 양만 먹어보자고요~ 

5. 충분한 수면. 7시간은 자줘야 염증들 세이굿바이. 

모두 아프지 않은 러닝하시기 바랍니다! 전 오늘부터 실천이요~~ 점심 김밥천국 가서 카레 무야지.

[정보가 도움됐던 출처]


- dc official App

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