잠이 너무 적고 계속 깨는데... 원인이 뭘까?

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2017-08-14

[💊이야기] 잠이 너무 적고 계속 깨는데... 원인이 뭘까?앱에서 작성

2024.05.23 20:53:46

조회 185 추천 2 댓글 5

밤에 1-2시간만 자도 계속 깨고

깨고 나면 졸리다는 느낌이 잘 안드는데

이거 정확한 이유를 모르겠음...

1.조증으로 인한 뇌 각성 증상이라고 의심하기엔... 조증처럼 주기적으로 오는게 아니라 항상 깨고

2.아침에 콘서타 먹어서 그런가도 의심했는데, 약기운 떨어진 밤 11-12시쯤에는 엄청졸려서 쓰러지려고함. 근데 몇시간 자고 나면 잠이 알아서 깨고, 너무 상쾌하고, 다시 잠이 잘 안옴. 억지로 눈감고 버티면 잠들기는 함.

3.멜라토닌도 매일 자기전에 5-10mg씩 먹음. 그니까 멜라토닌 부족증상은 아니겠지?

4.카페인 거의안먹음. 유산소운동매일30분넘게함. 규칙적으로잠. 하루 5-6시간 잠. (이상은 더 못잠)

+정신과 선생님은 수면제만 바꿔 주시더라

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