다걸고 이거 전부다 하면 최소 5cm는 커진다.

키에 관심 있는 사람들

매니저

Vitamin_(spinning6597)

부매니저

부재중입니다.(along7382)

개설일

2020-01-23

다걸고 이거 전부다 하면 최소 5cm는 커진다. 앱에서 작성

ㅇㅇ(211.211) 2023.05.20 23:15:18

조회 29759 추천 46 댓글 18

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난 지난 5년간 아래 항목들 진짜 하나도 빠짐없이 거의 매일 했고

168(고2) > 174(23세) 까지 컸다 진짜로.

1. 운동(스트레칭)

- 뼈 사이 거리 조금씩 늘어나고 호르몬이랑 뭐시기 분비가 잘됌. 몸도 만들겸 헬스 등록해라. 나는 여기에 취미로 농구도 함.

2. 우유

- 난 식후땡 느낌으로다가 하루 두세번 마심

3. 금연, 금주

- 이건 뭐 당연한 사실. 힘들면 줄여나 봐라.

4. 수면루틴

- 최소 11시~12시에는 자고 7시간정도 숙면 취해라.

5. 식습관

- 영양소 골고루 챙기고 칼슘 신경써라. 그리고 세끼 꼬박 먹는 것도 중요함.

6. 외모 자존감 높이기

- 키붕이들 다들 키때문에 스트레스받고 위축되어있을텐데, 그게 키성장에 방해가 될 수도 있다. 이건 운동하면 저절로 오르긴하는데 그래도 최대한 신경쓰고 스트레스 덜받게끔 긍정마인드로 살자.

———————————————

급식 성장기 버프 + 군대로 강제 갓생살기 버프

이게 컸을지도 모르지만, 내 노력으로 더 극한으로 끌어올렸다고 생각함.

참고로 유전자 스펙을 알려주자면

아버지 169 어머니 161 누나 163임.

고정닉 1

원본 첨부파일 1

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