240304 월요일 초급반 강습 - 수영-경영 마이너 갤러리

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2017-05-10

[-] 240304 월요일 초급반 강습앱에서 작성

서브노티카빌제러

2024.03.04 23:17:47

조회 297 추천 5 댓글 9

7f99f477b4f16d8423ec8e904f9c706cd28feabd197ac1c8c1cc1004cc0849975192ef8d3b93d8d1b68b7fac1e9ed81b8b6c456b

뒤질거같아..

나는 강습전에

한 서너시간 전에 간식 조각케이크 하나에 아아메 먹거나

스벅이나 파바 샐러드정도 먹고 강습가는게 젤 컨디션이 좋더라

막 쌀국수에 베트남식 춘권같이 생긴거 두조각을 먹는등 많이 포식하거나 막국수 육전세트 이런거 먹고가면 배가 무거움 속 안좋음

안먹고간다면 커피랑 비타민 먹고가는게 좋은듯

난 핫식스 안받네 ;;;

674에서 625만이 순수 강습

시킨거 계산하면 650나오기는 하는데

뭐.. 앞에 사람있거나 벽차고 출발빼면

625맞을듯?

새로운 드릴없구

킥판자킥 75 2개

오리발 킥판 자유형 50 2개

오리발 자유형 50 2개

오리발 갈때 평영손 올때 오리발 자킥접영 3번

오리발 접영 한팔 당3번 스트롴 양팔3개 25인데 마지막에 1개 양팔하기전도착해버림25 3번

오리발 접영 25 3번

하고나니 621 기록하며 강습종료 근데 느낌상 요새

와치가 기록 누락? 거리누락이 있어. . 왜인지 모르겠는데

살짝 자유형시도후 사람이 앞에 있어서인가 막히더라

화장실 다녀오고

다시 와치 새로 기록하면서

자수

--------

참 접영 강습중이였오

우리는 개개인 진도가 달라

워밍업 자유형 끝나면

접영부터는 25씩 하는데 끝번분 들어와야하거든

근데 끝번분 두세분이강사한테 붙잡혀서 오지를 못하시더라

피드백받느라

그 분들만 들어오면 다시 편도출발가능한 상황

심박은 진정되기 시작했어

사실 오리발인나 노리발에 비해 심박이 얌전했거든

속으로 지금 출발해버리면. . .저분들은 초조해서 저 동작을 더 집중해서 못하지 않을까? 싶었음

근데 또 출발을 안하기엔 앞번 뒷번 다 기다리더라구

요새 1번 오리발 분은 나에게(자킥 1번,오리발2번) 양해를 구하고

출발하셔 ㅎㅎ

나도 뒷번분들 눈치보구

여튼 눈치게임 on 하고 있는데

뒷번분이 나보고 지금 기다리는거 짜증좀 나시죠 이러구 웃으면서 쳐다보더군

솔직히 예스였어

피드백은 그래도 요새 있어서 좋긴해 그분은 새로 오셔서 모르겠지

걍 방치플레이 혹은 나 들어오고 있는데 나머지분 모아서 피드백하던 상황들에 비하면 지금은 선녀같은걸

그 예전 그당시엔 자유형 배영 앞자리 중간자리인데 평영만하면 뒤로가던 때였어. 지금은 접영해도 앞이자너 만족..

어차피 뒷번분이랑 피드백은 수다떨다 그분이 받은 피드백 나도 좀 다시 되새기는 경우가 있긴하고 이젠 그려려니함 단체강습이 그렇지뭐..

그치만 오늘처럼 피드백이 박할삘이면

돌라고 하는 양이 좀 더 빡셌으면 좋겠음

오리발인데 자세교정해줄거면 피드백이 맞는거 같은데

그거 아니면 운동량이라도 ㅜㅜ 625~650이 뭐임

ㅡㅡㅡㅡㅡ

내일은 근력운동 좀 하고 셩장갈거임

움.. 일단 느리더라도 100 자세 바르게 츄라이할거야

3월 십일 셩장 쉰대

원정갈거임

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고정닉 5

원본 첨부파일 1

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