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2017-05-10

[일기] 240327 강습 - 러닝 & 요가 & 수영앱에서 작성

물아일체그자체

2024.03.27 23:49:23

조회 252 추천 8 댓글 10

요가 수영 사이에 러닝하려다 이래저래 이동하고 동선 애매해서 퇴근하자말자 회사 운동장 뛰고옴

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겨울에 추워서 코감기 걸린다고 러닝 쉰지 3달 됐더니 3km부터 걷고싶어짐 ㅋㅋㅋㅋ ㅁㅊ 이래서 대구마라톤 10km 완주하려나;;;

그리고 역시 운동장은 노잼임, 직선코스가 달리기 좋음

바로 플라잉 요가 ㄱㄱ

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저 소도구 종아리 끼우고 기립하면 종아리 알 겁나 아픈데 바로풀림

오늘 선녀 자세 계속 성공했는데 후속 동작은 허벅지 아파서 못함

끝나고 나혼자 화목쌤이 시킨 코어운동이라 쓰고 ㅈㅣ옥 훈련 셀프로 함, 역시 혼자하니 땀이 안나더라... 살살 하게됨

화목쌤의 채찍이 필요하다...

수영 중간에 뭐했는지 까먹음

~~~강습~~~

자 100, 배 100, 평 100 웜업

걷기

접 웨이브킥 50 * 5 3번에 1호흡

한팔 접/접 25 * 8

기억실종

접킥/평킥 50 * 4 빠르게

배영 50 다운

~~~강습끝~~~

접 50 대쉬 38초

킥 450 포함 1050 정도

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오늘도 접영 느낌이 좋아서 끝나고 혼자 대쉬함

엊그제 37초에 이어 38초

갈때는 무호흡 많이했더니 엊그제보다 빨랐던거 같은데 올때 쫌 퍼진듯

러닝해서 허벅지 지친거 치고 기록 선방함

플라잉 요가 3달했더니 라인이 좋아졌다, 몸이 더 커졌다 소리 듣는데 의외로 해먹 잡아당기면서 상체운동도 되고 거꾸로 메달리면서 가슴, 허리가 펴지는듯

월수금 쌤도 플라잉 하고 키 3cm 커졌다던데 설마 나도...???

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고정닉 7

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