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[-] 수영도 그렇고 웨이트 트레이닝이 생각보다 엄청 중요합니다.

수붕이(175.202) 2024.04.16 09:32:06
조회 915 추천 10 댓글 15

https://youtu.be/xiOToiInGzs?si=dUJZf7rPsgiDRro7

 

40초 부터 보시면 중량 풀업 나옵니다.


보통 웨이트 = 헬스 = 힘이 쎄진다 = 몸짱이 된다 정도 생각하시는거 같은데 우리가 흔히 보는 몸짱들은


단순하게 생각하면 근육 부피를 크게 해주는 운동을 하는 거라고 보면 됩니다. 그냥 누구 근육이 이쁘고 크냐 라는 운동의 한종목이라 생각하는게 편함


근데 특정 종목을 하는 사람들의 웨이트는 그게 아닙니다. 주로 나오는 반복 동작에 도움을 주는 근력 운동을 하는 거죠 


그냥 쉽게 예를 들려고 저거 하나만 퍼왔는데 쫌만 검색해보면 다양한 운동들 정말 많이 합니다.


말씀드리고자 하는건 1등 선수가 이래 하니까 이게 정답이야 라는게 아니라 


부상방지와 기록향상을 위해 웨이트 트레이닝이나 여건이 안되더라도 집에서 밴드와 유연성훈련을 해주자 입니다. 즐수하세용~~


 



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