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[일기] 오수완

NTHNG갤로그로 이동합니다. 2024.05.09 14:09:28
조회 144 추천 5 댓글 11
														

강습...이 왠지 기억이 잘 안난다


킥판 앞쪽 잡고 헤드업 자풀 갈때 왼쪽 올때 오른쪽 50

부이자 250

자 250

헤덥평풀자킥 ?

평풀자킥-평풀접킥-평영-평영 200

갈왼올오배영-입수시멈췄다가물잡는배영-배영-배영 200

갈때절반자킥하다가 자대시로 전환 50x4


몬가 중간중간 순서나 프로그램 같은게 증발됐슴...

자대시할때 한바퀴 쉴까말까 하다가 안쉬었더니 기억이 날아갔나




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첫드릴에서 하이엘보 강조하시길래 웜업할때 엘보세우려고 애썼더니 빡힘들어감

하이엘보는 맘먹고 해야 한 60% 확률로 시전되는듯함

암생각없이 하면 팔이 편안한데

그럼 안세운거라고 보면됨...



평풀 간만에 피드백들음 팔꿈치가 뒤로 빠진대 ㅠㅠ 평풀은 아직도 각이 안잡힘...



자수

평풀

평킥-발바닥 물감이 꽤 느껴지는듯(내생각)

몸통보다 아래로 차기

발리커버리시 힘주지 말기

자유형-강습때 하이엘보 지적들은김에 몇바퀴 돌았음. 요게 어떤땐 바로 땡겨도 물잡기가 묵직하게 걸리고 

어떤땐 아무 느낌이 없음 자세나 타이밍이나 뭐나 안맞는거겠지...

마지막 10분은 배영으로 퇴수함

천장보면서 삐뚤게 나가지 않는지 감시했음

입수하고 살살 캐치한 뒤에 방향 잘봐서 밀기/입수하는순간 복근에 힘줘서 다리 쭉펴면서 차기 - 를 잘하면

거의 직선으로 가는거 같음. 뭔가 조금만 잘못돼도 몸이 기울어짐



돌핀킥- 돌핀이 아니라 바사로킥을 차고 있는거라고 상상하면서 차면 부드럽게 됨 (대체왜) 

단점은 그렇게 하면 수면쪽으로 몸이 올라올 생각을 안한다는거







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간만에 새 수영복 샀다! 지만 무늬는 원래 있던거랑 같은거임 ㅋㅋ

레몬 스포티백이 낡아가서 재구매할까 고민하던차에 엑셀백으로 다시 출시됐더라고 히히



날 더워지는거 같더니 왜또 추워지는건지 덕분에 컨디션 별로였던듯...


 


 

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