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[일기] 길게길게 수영하기! 대타강사님 강습 일기앱에서 작성

ㅇㅂㄹㅋㄷㅂㄹ갤로그로 이동합니다. 2024.05.10 22:02:23
조회 455 추천 7 댓글 13
														

우리 꽃미남 강사님 오늘 못오신다고
사전공지를 해주셨다 ㅠㅠ

6


오늘 강습전에 횐님들이랑
강사님 안오시니 한가할것 같다고 얘기 나누는데..

옆 자유수영 레인에 어떤 남자분이
우리 대화를 너무 빤히 보면서 귀기울여 듣고 계셨다

저 사람 왜 우리 얘길 듣고 있지? 했는데...
근데 그분이 오늘 대타강사님이었다 ㅋㅋ

3


-----

대타강사님이 오늘 강습의 주제는
"길게~길게~ 수영하기" 라고 하셨다


1) 웜업 누평킥 2
평소 웜업하던거 하라고 하셔서 누평킥 했음

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2) 자킥 4개

대타 강사님이
킥은 모든 영법의 기본이고
상급으로 갈수록 킥 많이해야 실력이 좋아진다고 강조하셨다!!

옳소!!!

1


그리고 나 자킥 괜찮다고 하심
길게 길게 멀리 멀리 차기 더 신경 쓰라고 함

-----

3) 배영킥 3개

* 전체 피드백
- 손 쭉 뻗을때 척추부터 편다는 느낌으로..
- 발끝 붙이기

* 개인 피드백
- 나 무릎 구부러진다고...
  영법중 무릎 구부리는건 평영만 이라고 강조하심
- 허벅지부터 길게 멀리 차라고 하심

적고나니 지적이 많네.. 고칠게 많다!!


-----

4) 평영 원풀투킥

* 전체 피드백
- 턱 당기기
- 두번째킥 할때 몸이 좀 뜨고 기다렸다가 차기
- 급하지 않게 길게 길게 하기


* 개인 피드백
- 팔동작이 너무 소심함. 좀더 과감하게 벌려서 물잡기

17


-----

5) 한팔접영+양팔접영, 호흡/무호흡 번갈아 양팔

* 전체 피드백
- 턱 당기고 머리 빨리 넣기
- 물 끝까지 못밀고 돌리는데만 신경쓴다고..

물 끝까지 밀고 턱 당기면 손은 자동으로 돌아간대..

18

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6) 쿨다운 자유형
- 자세랑 속도 신경쓰지 않고 본인에게 제일 편한 걸로 하기


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대타 강사님이 하루 와서 하는거지만
많은걸 알려주고 싶었다고
도움이 되었으면 좋겠다고 하셨다

대타강사님도 좋은 분인듯!

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그리고 오늘은 본인 연봉 계약했는데
예상했던것 보다 쬐끔 올라서.. 편의점에서 맥주 사옴

그래서 리커버리로 맥주 마시며 강습일기 씀
(안주는 없음ㅠ)

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