디시인사이드 갤러리

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[일기] 240510 강습 - 배영 스타트 & 플라잉요가 앱에서 작성

물아일체그자체갤로그로 이동합니다. 2024.05.10 23:54:08
조회 108 추천 5 댓글 5
														

~~~강습전~~~
IM 100 1분 33초
접킥 100
접킥 50 * 2 56초
평킥 100
누평킥 100
~~~강습~~~
자 200, 배 100 웜업
걷기
접배 50 * 4
평자 50 * 4 43초
배 100
IM 100 * 2
스탓 Go
접 25 * 2
배 25 * 2
자 25 * 2
평 25 * 2
스탓 끝
배 75 다운
~~~강습끝~~~

킥 400 포함  1775 정도

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04c83d1d7cbb5b5c3c41446088c8bbd617d8bd5a5de80f5e960a61836c50826eb755ad2dc35e6


오느레  웜업

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04c83d1d5ceb1b5c1c40a480a89bd6da5f4750a4b63b93cc4418988a580f0cf62c6ef

오늘 접킥 차는데 느낌 좋아서 200m 참
접킥 평범하게차니 56초 정도 걸림, 빠르게할땐 50초 전후

아니 ㅁㅊ 불금인데 오늘 월수금 반 회원들 총 출동했는지 15명 넘음 ㅋㅋㅋ 접배 하는데 돌아오는 배영 파도 때문에 힘듬
대신 평자 50m 는 43초에 들어오는 좋은 페이스였음

오늘 각 영법별로 2번씩 스탓했는데 배영 스탓도함
배영스탓 물속에서 시키는 강사님 처음임
브릿지 없어서 그동안 한발은 바닥 밟고 점프했는데 강사님이 양발 다 벽에 데고 배만 위로 올리는 느낌으로 다이빙 하라길래 했는데 왠걸 ㄹㅇ 안 미끄러지고 나름 뒤로 잘 들어감
내일 훈련팀때 영상 찍어봐야지 ㅋㅋ

불금이라 요가 하러 ㄱㄱ


7fed8272b58769f651ed85e045807d7336c0963844a8a134e8cd4481b9b826


마무리

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4583746f648ec23ef59d7276d563ce554d542a62ddb637393a40decf01b0289a5d

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4283746ffbab772e4c10dff15435d63b8b9d729511d5f03a7a05c42662bea5bba6

알찬 하루였다

- dc official App

추천 비추천

5

고정닉 3

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
2861 설문 어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는? 운영자 24/05/20 - -
327079 - 펑키타 풀부이도 짭. 많아? [4] 수붕이(106.102) 05.24 155 0
327078 - 15년만에 등록한 틀. 그간 상황 및 질문 [5] ㅇㅇ(221.149) 05.24 176 1
327077 - 호옥시 아쿠아삭스.. 라는거 신어본 형들? [4] ㅇㅇ(106.102) 05.24 112 0
327076 - 평영이 쉽다는 사람은 [17] ㅇㅇ(118.235) 05.24 359 0
327074 - 나 추첨 수영 당첨됏서 ㅠㅠㅠㅠ [17] ㅇㅇ(110.9) 05.24 471 7
327072 - 가끔 수영장 인연 별거 없다는 생각이 든다 [19] 수붕이(106.101) 05.24 492 7
327070 일기 오수완 [11] NTHNG갤로그로 이동합니다. 05.24 80 4
327069 - 적십자 인명구조요원(라이프가드) 신규과정의 훈련 강도 질문드립니다 [10] 수붕이(223.38) 05.24 166 0
327067 - 아침 수영 가능할려나 [13] 수붕이(106.101) 05.24 176 0
327066 - FINA 스티커 떼면 안되는건가? [2] 수붕맨갤로그로 이동합니다. 05.24 159 0
327065 - 오픈워터대회 or 철인3종 대회 때 레인 호흡할때마다 보이나요? [2] 수붕이(211.63) 05.24 133 0
327064 - 오수완 [10] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.24 116 2
327063 - 어린이 수영장 가는데 조언좀요 ㅠㅠ [5] Ddd3갤로그로 이동합니다. 05.24 139 0
327062 - 핀 쓸때 발목 아프신 분들은 [2] 수붕이(125.142) 05.24 140 0
327061 - 강습 3달 다되가는 수린이 질문 [6] 수붕이(39.7) 05.24 151 0
327060 - 수영복 추천 부탁합니다. [5] ssqua(118.235) 05.24 173 0
327059 - 수영 3년하고 5년 쉬었는데 무슨반 신청하는게 좋을까요? [3] 포도먹고싶다(210.113) 05.24 230 0
327058 - 수영 주 6일 나가니까 진짜 발톱이 바스러지네 [16] 수붕맨갤로그로 이동합니다. 05.24 347 1
327057 - 자수때 샥즈끼면 아재느낌 나나요? [9] 수붕이(175.223) 05.24 234 0
327056 일기 240524 수린이 일기 [5] 랜서갤로그로 이동합니다. 05.24 43 2
327055 - 다들 종아리 스트레칭 뭐함 [13] ㅇㅇ(211.234) 05.24 218 0
327054 - 자50 인터벌 50초 싸이클 3개 [11] 수붕이(211.246) 05.24 194 2
327053 - 수영하다가 햄스트링 다칠 수 있나? [16] 물에안빠진다!갤로그로 이동합니다. 05.24 240 0
327051 - 물안경 물 들어오는데 바꿔야돼? [5] ㅇㅇ(61.80) 05.24 197 0
327050 - 수영일기 [8] 삐삐갤로그로 이동합니다. 05.24 206 10
327048 - 개인혼영(im) 할 때 가장 도움됐던 포인트 같은거 있어? [5] 수붕이(211.187) 05.23 223 0
327047 - 초보 레인에서 왜 자유형 풀파워 때리는거임? [13] 달려라봉주갤로그로 이동합니다. 05.23 454 0
327046 - 팔돌리기할때 어깨를 써야한다고 인식하시나요? [9] 수붕이(220.70) 05.23 254 0
327045 - 심심해서 전국체전 다시 보는데 수영하고 싶어지네 수붕이(110.9) 05.23 73 0
327044 - 수영 강습 등록하려는데 어디가 좋을까? [8] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.23 205 1
327043 - 요즘 들어서야 접영 조금 알 것 같다 [6] butterfly갤로그로 이동합니다. 05.23 210 1
327041 일기 오늘 접영 드릴 [3] 자식농사갤로그로 이동합니다. 05.23 194 2
327040 - 수붕이 4년쓴 미밴드 고장나서 갤핏3 샀엉 [6] 수붕이(114.205) 05.23 163 0
327039 - 수상구조사 난이도가 어캐됨? [9] 수붕이(211.234) 05.23 224 0
327038 - 자수) 접영 수련의 성과가 보인다 [7] 해파리전사갤로그로 이동합니다. 05.23 225 3
327037 - 평영 50m 기록 단축하려면 어떻게 하는게 좋아? [6] ㅇㅇ(106.101) 05.23 197 0
327036 - 오수완 [4] 루기갤로그로 이동합니다. 05.23 72 4
327035 - 오수완 [3] 마닉갤로그로 이동합니다. 05.23 70 3
327034 - 오픈워터는 수영장이 아니다 [5] ㅇㅇ(121.156) 05.23 288 2
327033 - 배영 입수 손모양, 손등 vs 손날 뭐가 맞음? [12] ㅇㅇ(121.148) 05.23 279 0
327031 - 생체 실기대신에 라가먼저따고 [2] 수붕이(58.124) 05.23 110 0
327030 - 수영하기전에 초코바 먹어봐 [5] ㅇㅇ(121.156) 05.23 258 0
327029 - 풀타임 수영복이 탄탄이가 많은거 같네? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.23 120 0
327028 - 수영 3개월차 수린이인데 질문 있어요 [2] ㅇㅇ(211.234) 05.23 127 0
327027 - dmc 하이드로 오리지널 vs 스퍼트 [4] 수붕이(221.165) 05.23 128 0
327026 - 나 한강 1km 완주 될까? [10] 수붕이(147.47) 05.23 203 1
327024 - 수영시작하려는데 질문좀받아주세요 [3] ㅇㅇ(118.235) 05.23 112 0
327023 - 발목에 힘이 안빠져요 [7] 순해갤로그로 이동합니다. 05.23 179 0
327022 일기 오수완 - 나 스스로에게 상 주려고 함 [8] 스라노갤로그로 이동합니다. 05.23 107 3
327021 - Im 도움되는 글이나 유튜브 추천좀해줘 [4] 수붕이(211.234) 05.23 151 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2