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2019-11-27

[일반] 금연 3.5일차 후기 써봤엉...앱에서 작성

조관러

2024.04.28 13:50:48

조회 189 추천 0 댓글 6

평소에 하루 5개피 정도씩 피다가 25일 아침부터 금연 시작

흡연 직후에 늘 생기던 기침가래 사라지고 숨쉬는 게 약간 편해졌는데 뻥 뚫린것처럼 큰 심호흡은 아직 안되는 편

심리적 금단증상으로 가끔

순간적으로 숨이 파르르 떨림

3km 런닝은 금연이후 안 뛰어봄

안 달려서 기록이 안좋게 나올지

금연해서 기록이 좋게 나올지는 아직 모르겠음

금연으로 인한 심리적 문제 때문인지는 모르겠는데 런닝에 대한 의욕이 좀 줄은 것 같음

불안초조 약간

취미 한가지가 펑 하고 사라지니 묘한 공허함 지속

식욕변화는 잘 모르겠음

옥상에 평소 담타 때 비슷하게 올라가서 다 먹은 츄파츕스 막대기 물고 불 최대로 키운 라이터로 불붙이는 시늉도 하고 쮸와압 빨아대면서 담배피는 것처럼 행동함

공기가 얇게 들어와서 담배랑 느낌이 흡사함

하다보면 현타 오는데 그쯤되면 담배 다 피울 시간이라 자연스럽게 물고있던 막대 내려놓고 방으로 들어옴

첫날에 금연 오픈카톡방 들어갔다가 방장이 극예민충인데 멤버들이 분위기 맞추려고 알랑방구 뀌어대는 거 보고 담배 마려워서 둘째날에 그냥 나옴ㅋ

역시 혼자만의 싸움인 것 같다 금연은

과거엔 돈아까움, 약간의 건강우려 같은 이유로 며칠에서 몇달간 금연한 적 자주 있었는데 한번 스트레스 팍 받는 순간에 못참고 담배 사게되서 실패하는 경우가 많았음

이번엔 동기와 목표가 뚜렷해서 실패하지 않으려고 더 노력하게 될듯 제발 아오 ㅠㅠㅠ

금연은 진짜 동기와 금연으로 이루고자 하는 부수적인 목표가 중요한 것 같아

담배피는 트붕이들 있으면 꼭 금연하자!

장점

피부 좋아짐

냄새 안남 안그래도 홀애비냄새 지우려고 발악하는데 담배냄새도 얼른 없애야지

심폐기능 향상

피건강 좋아짐(홀몬도 더 잘받을듯)

돈절약ㄹㅇ 이상하게 흡연을 하는 동안에는 돈이 새나가는 느낌을 모름

대외적으로 건강하고 건전한 이미지(근데 아싸...)

그 외 이것저것

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