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내가 너희들 모르는거 하나 더 알려줄까?영양소에 관한 부분임.앱에서 작성

ㅇㅇ(61.255) 2017.08.21 20:36:49
조회 100 추천 0 댓글 0

배때기에 영양소 집어넣으면 동시에 영양소를 쭉쭉 빨아쳐먹는게 아니다.

몸이 영양분을 스캔해서 1빠로 흡수할거 2빠로 흡수할거 정해져 있다.

그래서 뭔가 결핍되면 공복에 적은양을 먹여주고도 몇일 열심히 먹은 처럼 효과가 직빵이지.

예를들면
아르기닌은 뒷순위 영양소라 공복에 먹어줘야 힘이 불끈 솟는거다 .

난 노동충이라
일어나자마자 공복에 아르기닌 먹고
씻음

힘이 쎄야 한걸음 걷더라도 칼로리 소모가 늘어날 것이니까 아르기닌도 챙겨먹거든.

그리고 영양제 다 챙겨 먹지않아도 돼
걍 하나씩 결핍올거같을때나 쳐먹는거야

저녁약속에서 고등어회먹거나 하는날은 오메가3안먹어도 되고 그런거지. 오메가3캡슐도 칼로리가 꽤나 높은데 그런날은 안먹는 것임


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