입대전 최고 몸무게 키 168에 88키로
군대에서 70키로까지 감량 후
전역하고 말그대로 안먹고 유산소만 해서
168에58키로 최저몸무게
마른비만형 인간이됨.
살은 탄력없고 어릴쩍 찐 살 때문인지 가슴은 여유증은 아닌데지방 붙어서 옷 입으면 핏 구려서 가슴 나온거 숨길려고 구부정하게 다녀서 지금도 라운드숄더 조금 있고.

그러다가  공부하면서 78키로까지 살찜.
여친한테 살쪄서 성적 매력없다는 이야기에 충격받고 제대로된 다이어트 결심.

피티 10회 끊어서 주1회로 운동배움. 이때 관장님 잘 만남. 지금도 가끔 동네에서 마주치면 인사하고 다님.

주 6일 한시간반씩 쐬질함.
처음에 근력없어서 빈봉 벤치프레스도 10개하면 죽을것같았고 스쿼트는 라숄때문에 백스쿼트하면 신경눌림증상와서 레그프레스하는 병신이였음.

그렇게 8개월차. 지금은 그래도 아직 많이 부족하지만 키빼몸 105에 체지방률 15도 찍어보고. 지금은 몸 더 키우고 싶은 마음에 식단 다시 짜서 몸 키우는중.

체중은 최저 몸무게였던 58키로보다 10키로나 더 나가지만 옷핏이나 가슴에 근육붙고 가슴에 지방 빠지면서 가슴도 피고다니고 그러니까 훨씬 좋고

3대도 400찍었고

아무튼 육체적인 부분은 지금이 가장 행복하고 정신적인 부분도 스트레스가 운동으로 해소되니까 많이 좋은 상태.

목표는 키빼몸 95에 체지방률 12프로

운동하면서 먹고싶은것도 가끔 먹고 하는 다이어트가 더 행복하다는걸 많은 사람들이 알았음 좋겠다