다이어트 처음이라 막막한 사람들 필독.

다이어트 처음이라 막막한 사람들 필독.모바일에서 작성

ㅇㅇ(1.212) 2020.05.02 14:42:13

조회 134 추천 0 댓글 0

다이어트가 처음이라 막막하시죠?

인터넷에는 약품 광고만 잔뜩 나오고.
막막하다 하시는분들 대부분 초고도~고도비만이니까

그거에 맞춰서 처음하면 좋은것들을 알려드립니다.

1. 야식 끊기.

저녁 7~8시 이후로는 간단하게 물만 마실것.
너무배고파도 참아야합니다.

이거 못참으면 빼겠다는 소리 꺼낼때마다
두들겨 맞아도 합법

2.걷기 /계단오르기

가장 기본적이면서도 효과적인 운동

걷기만해도 몸은 칼로리를 소모합니다.
적어도 방구석에있는것보다는 낫지요.

계단오르기는 고도비만 인 사람만 추천합니다
초고도는 무릎 아작남

3.물 많이마시기

허기를 완화 해줍니다

4. 인스턴트 먹지않기

이것만 한달동안 지켜도 살은 빠짐 ㄹㅇ

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