60kg 감량경험 걷기vs달리기 - 다이어트 갤러리

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오운완 짧게햇음 더조지기시러서짭게함 유산소대충돌리다갈거 ㅇ 작성자 : 도니(106

60kg 감량경험 걷기vs달리기모바일에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2020.05.08 09:49:55

조회 133 추천 2 댓글 2

결론부터 걷는거보단 뛰는게 낫다

140kg로 다이어트 시작할 때 뛸 수가 없어서

6개월 정도 하루 15000보씩 걸음

사이클 2달 타고

지금은 주 4일 3-4km 러닝뜀

뛸 수 있는 여건도 되고 뛸 수도 있으면 뛰어

근데 그럴 여건도 안되면 걷기라도 해야지

무조건 시간 낭비라고 까는건 좀

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