(장문주의) 다이어트 초보자 질문

(장문주의) 다이어트 초보자 질문앱에서 작성

ㅇㅇ(211.219) 2020.05.10 21:07:50

조회 137 추천 0 댓글 8

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키 172cm 몸무게 87.4kg 고2 남학생인데용..

제가 5월 4일부터 다이어트를 시작했습니다.

이렇게 하면 살빠지는게 효과가 있을까요?

1. 평소 밥먹는 양을 1/3로 줄이고 그후 야채샐러드를 먹음(매 끼마다 이렇게함)

2. 6시 이후 밥을 절대안먹음(가끔 예외도있음)

3. 배달음식, 음료수, 과자, 과일 절대로 안먹음

4. 매일 밤10시에 깔라만시 물에 희석한거 500ml마신후 준비운동하고나서 줄넘기 200개 5세트 총1000개함

5. 밥먹을때 꼭꼭씹고, 밥먹기전에 물을 다 마심

6. 식사를 마친 후 40분동안 누워있지않음

5월 4일부터 계속 이렇게 하고 있습니다.

목표는 고3끝날때까지 20kg이상 감량을 목표로 하고있습니다.

효과가 있을까요?

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