남학생 다이어트 어떻게 해야되나요

남학생 다이어트 어떻게 해야되나요앱에서 작성

ㅇㅇ(180.224) 2020.08.07 13:38:11

조회 144 추천 0 댓글 10

집에서 웨이트는 맨몸운동 덤벨로 어깨운동 하는편이고 유산소는 웨이트를 헛구역질나올정도로 하기때문에 잘안하는 편입니다

식단은 아침은 안먹고 점심 안먹기or소식 저녁 평소대로

이렇게 할려는데 문제는 탄수화물 섭취가 많습니다

단백질 섭취를 많이 해야할텐데 어케해야될지 모르겠어요

키 180 몸무게 89입니다

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