다이어트 111일차 진행상황 - 다이어트 갤러리

다이어트 111일차 진행상황 모바일에서 작성

서러운흑우

2020.10.13 08:40:46

조회 206 추천 2 댓글 2

viewimage.php?no=24b0d769e1d32ca73fec87fa11d0283168a8dd5d0373ee31e5f23e84e52187754f4685ca57ab1128bd128952a224781d4f6eb70117a280d2b4ebece8ea9657cdb2c43e679b01386d343e4161759da37b6ec395a7eec4bf673a316d9202107049

viewimage.php?no=24b0d769e1d32ca73fec87fa11d0283168a8dd5d0373ee31e5f23e84e52187754f4685ca57ab1128bd128952a2242b16e199215f08817845eb8e179b01b73a7b47f8cf576e236e6e954e269f4be59ad719dff9fff2cdf29bcec5472e6e2806

일단 인바디는 저번주에 재본건대 그새 살이 좀 더 빠져서 오늘 아침에 86.3나왔엉 ㅎㅎ

다이어트 초창기엔 아침으로 고구마 먹고, 점심은 일하는데서 평소 절반만큼 먹구, 저녁은 닭가슴살이나 고구마, 가끔 고기 먹고 싶으면 안심 스테이크로 만들어서 먹었엉. 지금은 아침은 단백질 초코바 하나 사먹고 제로콜라 마시구, 점심은 같고 저녁은 밥 조금씩 먹는 중

운동은 주2회 pt받고 나머지는 내가 운동했음. 최소 주6일은 운동하고 컨디션 좋으면 주7일 함. 운동은 유산소 50분~1시간 필수고 근력 1시간이나 유산소 운동 인터벌로 1시간씩 돌렸엉. 주말 하루는 달리기만 50분~2시간 사이 랜덤. 내가 힘들면 끝 ㅎㅎ

근데 요즘에 느끼는건데 유산소가 확실히 지방은 잘태우더라.

일단 목표는 뱃살 없어질때 까지 하는거야 ㅎㅎ 80까지하고 그만하고 싶은데 80되고 뱃살 많이 남으면 75까지 뺄 생각중이야

다이어트 다 하면 전후 사진짤도 가져오고 싶음 ㅎㅎ

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은?	운영자	24/06/17	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
4204330	출근길에안기고싶은남자 TOP 1 [2]	야발련아	20.11.13	49	0
4204328	개쌉돼지 다이어트 44일차 [2]	ㅇㅇ(117.111)	20.11.13	86	0
4204327	아침 조깅 뛰러갈사람?	도한	20.11.13	19	0
4204326	스콰통어느정도내리면 [2]	야발련아	20.11.13	33	0
4204324	댓글 안 달리면 야발련아 스파링하다가 마우스피스 깨짐 [1]	ㅇㅇ(39.7)	20.11.13	34	0
4204322	모닝그린스무디역해..우욱 [4]	아보카도	20.11.13	39	0
4204321	스콰통진짜어디까지내려가야됨 ㅇㅇ,,, [9]	야발련아	20.11.13	46	0
4204320	모닝야스나 해야지 [5]	범퍼카	20.11.13	36	0
4204318	스콰통왤케힘들어짐,,,, [2]	야발련아	20.11.13	35	0
4204317	남자가 여자 부를때 [4]	ㅇㅇ(117.111)	20.11.13	73	0
4204314	다이어트 이틀차 아침 [4]	피아노맨	20.11.13	66	0
4204311	야스다 야스	ㄱㄱㅁ(112.161)	20.11.13	31	0
4204306	오렉프320인줄알았는데 [1]	야발련아	20.11.13	35	0
4204304	오늘의 아침 몸부림 [8]	ㅇㅇ(223.33)	20.11.13	52	2
4204303	오늘 먹은거 [1]	ㅇㅇ(183.104)	20.11.13	31	0
4204301	와 헬장 옷 이건 선 넘네ㅡㅡ [8]	협력업체	20.11.13	100	0
4204300	하체스타트를렉프로끊으니까	야발련아	20.11.13	26	0
4204299	에혀 나같은게 다이어트 해서뭐하냐 [1]	지식의칼	20.11.13	36	0
4204296	중고로좆이폰사고알뜰요금제쓸까 ㅇㅇ,, [2]	야발련아	20.11.13	44	0
4204294	맨몸충하니까 2500만먹어도 간당간당하네 [5]	지식의칼	20.11.13	55	0
4204293	아오늘왤케운동하기싫지 ㅇㅇ ㅋㅋ,,, [5]	야발련아	20.11.13	45	0
4204292	어제저녁부터딱히 먹은거업는데 어제에 비해 체중늘음ㅠ [3]	지식의칼	20.11.13	38	0
4204291	방뎅이 ㅈㄴ땡겨서 하체하기싫다 ㄹㅇ ㅋㅋ	야발련아	20.11.13	27	0
4204290	코로나끝났음?	야발련아	20.11.13	22	0
4204287	ㅈㄴ큰귓밥들고다니는꿈꿨음 ㅅㅂ ㅋ [1]	야발련아	20.11.13	60	0
4204286	롯데리아 폴더버거-군대리아를 잇는 신메뉴 3탄 떴다 ㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(210.120)	20.11.13	70	2
4204284	정찬성이 개빡쎄게 해서 12시간 동안 수분 7키로 빼잖음 [2]	하니	20.11.13	104	0
4204281	와 개못잠ㅜㅜ [2]	필라이트마시는참치	20.11.13	28	0
4204280	ㅡㅡ얄람못들음 [5]	야발련아	20.11.13	40	0
4204278	존나 예쁘네 [3]	킹덤	20.11.13	65	0
4204266	여친이 어디가 제일좋냐는 질문에 [1]	ㅇㅇ(59.27)	20.11.13	74	0
4204264	아 시발 이거 존나 웃기네ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20.11.13	39	0
4204263	목욕안한지 1년째	ㅇㅇ(223.39)	20.11.13	27	0
4204262	오늘 씻기싫은데 상사가 맨날 내 머리봐서 안씻을수도없고	왕따인생	20.11.13	33	0
4204261	여중생쟝 헬출 준비 완료✊ [4]	하니	20.11.13	53	0
4204260	아 이명땜에 씻기싫어 걱정이야	왕따인생	20.11.13	37	1
4204259	항상 궁금했는데	ㅇㅇ(114.200)	20.11.13	30	0
4204258	확실히 살빠지니까 좋은점이 달리기가 빨라짐ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(1.210)	20.11.13	76	0
4204257	아 이명 방치하면 청각장애 온다네	왕따인생	20.11.13	50	1
4204255	배가 고파서 잠에서 자꾸깨서 깰때마다 베베 집어먹었는데	왕따인생	20.11.13	24	0
4204253	배고프니 첫사랑 생각나고 너무서럽네 [1]	왕따인생	20.11.13	49	0
4204251	단식 16시간째 [2]	Cherryblossom	20.11.13	58	0
4204250	단백질안먹으면 아무리 운동해도	ㅇㅇ(223.39)	20.11.13	36	0
4204249	자가격리중이라서 다이어트멈춤ㅋㅋ [3]	ㅇㅇ(183.103)	20.11.13	74	0
4204247	키 181인데 몸에 체지방 [2]	ㅇㅇ(223.39)	20.11.13	66	0
4204244	일단일주일만 식단 다시 드가봐야지	ㅇㅇ(223.39)	20.11.13	19	0
4204240	거 ㅅㅂ 자고일나면 자기전이랑 비교해서 [1]	ㅇㅇ(223.39)	20.11.13	31	0
4204235	하루한끼 1000칼로리 vs 하루세끼 1000칼로리 [3]	ㅇㅇ	20.11.13	181	0
4204228	내몸에서 나는 냄새	ㅇㅇ(86.171)	20.11.13	62	0
4204224	근육량 줄어들어도 [1]	ㅇㅇ(223.39)	20.11.13	49	0