어제부터 탄수위주로 처먹음

어제부터 탄수위주로 처먹음앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2020.11.16 17:24:05

조회 53 추천 0 댓글 0

1주일 3번 1~2시간씩 중량안치는 홈트

밖에 안하는데 단백질량 맞춰먹을 필요없는거

같다

근육량높지도 않아서 근손실걱정하는것도 오버

인듯

저탄수고단백으로 먹어서 성질버리고 먹을 생각에

미쳐 있는 것보다 식탐도 안생기고 훨 낫네

물론 질좋은 탄수로 먹지 도넛 피자 이따위 먹는

건 아님

오트밀 현미밥 고구마같은거 먹고 야채마니

하루 단백질은 달걀 2개 생선1토막정도 가끔 두부도

먹음

오트밀은 한번에 40g

고구마는 1개

현미밥은 130g이하로 먹음

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