다정자인데 인터벌 하고 있는거 강도 쌘건지 아닌지좀 봐줄 형님들 있음?

다정자인데 인터벌 하고 있는거 강도 쌘건지 아닌지좀 봐줄 형님들 있음?모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.161) 2024.05.10 19:25:09

조회 29 추천 0 댓글 0

178 86 나오고(105키로에서 내려온거라 아직 체지방 많음)
지금 인터벌 루틴이
5km 1분 6km 1분으로 몸풀고
8km 1분 6km 1분
8km 2분 6km 1분

9km 2분 6km 1분 3세트
10km 2분 6km 1분 2세트

6km 2분 으로 숨돌리고

11km 1분 6km 1분 2세트
11km 2분 6km 1분

5km 3분 해서 약30분 하고있는데

이정도면 강도 낮은편이야? 1주일에 3번씩 뛰고있음

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