다이어트중인 학생인데 제가 하고있는것중 고쳐야하는것 있다면 알려주세요

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여자 몸매 이 정도면 어떰 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

다이어트중인 학생인데 제가 하고있는것중 고쳐야하는것 있다면 알려주세요앱에서 작성

KNOTE7

2024.05.15 02:35:53

조회 45 추천 0 댓글 0

아침-커피(아메리카노)한잔과 샐러드같은거 대강 먹구요

점심은 급식으로 배터지도록 먹어요

저녁은 아예 안먹구요

운동은 화,금요일에는 학원때문에 학교 끝나자마자 5시쯤 헬스장가서 런닝 incline 16에 속도 5.5로 삼십분 뛰고 기구들 4개정도 하고 와요

월 수 목은 8시쯤 헬스장가서 런닝 incline16에 속도5.5로 한시간 뛰고 기구 6개? 정도 해요.

일주일 다 운동끝낸뒤에 프로틴음료 마시구요. 보통 하루에 한개정도 먹는데 가끔 정 배고프다 싶을땐 2개도 먹는거같아요.

지금 키는 179에 몸무게는 82인데 팁같은거나 제가 실수하고 있는게 있다면 댓글 달아주시면 감사하겠습니다

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