내가 유산소 운동 40분이랑 음식양을 내가 먹던거에서 반만 줄이는걸로 해서 177 85에서 지금 66정도까지 뻇음

지금 내가 몸무게를 유지하고 싶어서 다이어트앱? 써서 하루 섭취 칼로리를 1700으로 잡고 탄단지 비율 4:3:3으로 잡고 먹고있음

근데 오히려 다이어트를 하다보니까 음식에 대한 욕구가 엄청 강해져서 아침 점심에 그냥 내가 먹고싶은거 먹고 칼로리 1200정도 넘으면 아 저녁 안먹어야겠다라는식으로 하고있는데 이게 맞는건가 싶다 지금은 운동도 거의 안함 학교 다니다보니까 거리가 꽤 있어서 하루에 기본 만보 이상씩 걷긴하는데

런닝머신을 뛴다 헬스를 한다 이런건 걍 없음 여기서 유지하고싶은데 예전에 한번 뺏다가 다시 요요 왔을때 있어서 무서움 음식에 대한 강박증? 같은게 생김 다이어트앱 지우려고 했는데 하루지나자마자 바로 다시 깔고 또 칼로리 영양성분 지키려고 애씀 고민이다

이런글쓰는 이유 오늘 아침 점심으로 한번에 다 몰아먹어서 이후에 굶어야함 이런 모습이 존나 문제임