완전생식요법 완전생식요법이라는 것은 생야채 5종류 이상을 선정하여 1일 1,100g에서 1,300g 정도 먹는다. 잎부분과 뿌리부분이 거의 같은 양인 것이 바람직하다. 완전생식요법의 경우에는 생야채만 먹고(과일은 포함되지 않는다) 화기를 거친 것은 전혀 먹지 않는다(조미료는 쓰지 않는다) 다만 경에 따라서는 생현미가루와 함께 먹을 수가 있다. 이때에는 1일의 양으로서 현미가루 1흡 5작(생현미 1흡을 빻은 것)에 생야채 300~450g 으로 한다. 생현미분말을 사용할 때에는 생청수롤 먹어야 한다. 생수를 사용하지 않으면 변비가 되기 쉽기 때문이다. 주-완전생야채식을 4개월 이상 계속하면 백발이 없어지고 검은 머리가 된다.      인체에는 여러 가지의 색소가 필요하므로 생야채식에는 갖가지 색깔의 야채를 골고루      섞어서 먹는 것이 좋다.      당근과 무를 함께 갈면,당근에 들어 있는 아스코르비나아제라는 효소(오이에도 있음)       가 무에 들어 있는 비타민 C의 산화를 촉진한다.       이 둘을 섞어서 간 것을 30분 정도 방치해 두면,무의 비타민 C는 90프로 상실된다.     완전생식요법은 병자 중환자가 질병치유 과정으로 실행하는 것이지     예방건강 차원으로는 너무나 가혹한 요법이다.