또한 위에 태권도 발차기와 대퇴사두근이 무슨관계냐 했는데 태권도의 특성상 스피드와 연타에 중점을 둔다고 했잖아? 발차기를 양발 연속으로 빠르게 50개 정도 3세트 정도 차면 대퇴부에 상당한 통증을 느낄 수 있을꺼야 스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어 특히 이 수련의 장점은 발을 차는 부분의 근육이 더욱 강화된다는 장점이 있지 근데 이게 뭐 특별히 태권도만에 국한된다고는 할 수 없겠다



스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어스피디한 발차기는 단시간에 스쿼트를 하는것 만큼의 효과를 낼 수가 있어


히밤. 그럼 검도하는 사람들은 머리치기 빨리하는걸로 근육 키우고
복서들은 샌드백 강렬하게 치는걸로 근육키우고 
달리기선수들은 달리기 열심히해서 근육 키우고

스피디한 발차기를 \'통증\'을 느낄정도로 운동하면 근육에  스쿼트만큼 도움이 된다녀
운동에 대한 상식이 없으신거 같음.

그래! 헬겔러를 소환하자!