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2018-01-31

[일반] 소소한팁모바일에서 작성

ㅁㅁ(218.148) 2018.11.29 14:10:07

조회 321 추천 5 댓글 4

1. 수면지연 일어나는 사람들 많은데
눈만 감고있어도 뇌에서는 자는 뇌파를 어느정도 발산한다.
눈을 감고라도 있는게 좋다.
밤새본 경험 있는 사람들은 알겠지만 뇌기능이 급격히 저하
되는걸 느껴봤을거임. 추위에 약해지고 생각도 안되고.
잠은 무조건 자야 약효도 제대로 받는다 꼭 자라.

2. 운동은 무조건 해야한다. 나같은 경우는 약효 떨어질 때 쯤 저녁에 운동을 한다. 일부러 시간을 조금 중첩시키는거임.
맨몸운동을 주로하는데 집안에서 하고 효과가 제일 좋았던건
버피테스트. 런지. 푸쉬업 이세개다. 호흡만 제대로 하면 유.무산소가 동시에 된다. 꼭 하자.

3. 진짜 자위는 의식적으로라도 끊어라
절대하지마라 이런게 아니고 횟수를 극단적으로 줄여야된다.
한번믿고 끊어봐라 체감확된다.

4. 생각보다 사람들은 단순해서 비슷한 사람들이 있는곳에 가면 정서적인 안정은 물론 그냥 능률이 오른다. 마음이 너무 허하면 갤질도하고 다른 커뮤니티가면 자조모임같은거 해볼 수 있다. 자조모임은 도움진짜 많이 된다. 한번은 가보는거 추천한다.

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