ad로 인해서든 무엇이든간에 자존감 많이 낮아진 애들 많을텐데
이 동영상 보고 엄청 위로받았어 용기도 얻었고
나만 보기 아까워서 올릴겡
영어공부도 하고 힐링도 받고 일석이조

아래 글은 내가 계속 되새길라고 나한테 필요한 것만 정리해본거야



건강한 자존감이란?

남을 평가하지 않는다
(남을 긍정적으로 평가하니까 남도 나를 긍정적으로 봐주리라 여겨진다)

남은 나에 대해 그렇게 많이 생각하지 않는다

격려의 말, 즉 칭찬을 잘 받아들인다
그리고 그 말을 팩트로 믿어버린다. 그래서 손해 볼 것이 없기 때문이다-의심하지 말고 혼자 상상하지 말고 소설쓰지 말기

건강한 자존감이 있다면 비판도 잘 받아들일 수 있다
그 비판이 나의 정체성을 규정하는 게 아니니까

자존감은 자기 내면으로부터 얻어야 한다

그거 못해요 라는 말 대신 "아직 안배웠어요" 라고 말하기

아픔으로부터 더 강인해질 수 있다

환경은 매우 중요하다 내가 처해진 환경에서 벗어날 수 없을 것이라 생각할 수 있지만 환경은 내가 정할 수도 있다
-롤모델 정하기 (내가 처한 상황에서 나의 롤모델은 어떻게 행동할까?) "될때까지 척하라" Fake it till you make it
좋은 결정을 내리고 싶을 때마다 그 사람인 척 하는 것이다

비교는 독이다. 비교의 결과는 결국 재수없음 이니까
그래서 나 자신과 비교하는 것이 좋다
1.과거의 나와 비교하기
2.최상의 나와 비교하기-나에게 주어진 시간을 효율적으로 썼을 때의 나를 상상하기
이전보다 발전하는 한 나를 잘하고 있다고 스스로 칭찬해주기

뭐라도 하면 뭐라도 얻을 테니 시도하는 것을 두려워 하지 말자