알레르기의 종류라 완치는 불가능이지만 90% 이상은 개선될수있다는걸 명심해

시작하기에 앞서

내 이야기를 조금 하자면 나도 남들 처럼 정말 어릴때부터 아토피가 있었어.

심했던적도 많았지. 근데 운이 좋게도 부모님이 정말 현명했었어서 개선될수 있었어.

콜라,사이다,족발같은거 처음 먹어본게 고1때 였고 그전까진 주말농장에서 기른 채소들 먹고

생협에서 나오는 유기농 식품들만 먹었었지. 피자나 치킨은 1년에 한번 생일날 먹을까말까했었어

학교에서 위탁급식할때면 나는 집에서 도시락을 싸갔었지..

그러다가 고1~20대초반에 치킨피자햄버거에 눈이 뜬거지. 너무 맛있잖아

그렇게 관리도 안하고 치킨피자햄버거같은거 막 먹으니까 다시 피부도 안좋아지고 살도 20kg넘게 쪘었어 57kg -> 82kg

근데 어째어째 1년동안 매일매일 헬스하고 마침 헬스장 근처에 서브웨이가 생겨서 1일1서브웨이 루틴을 하니까

살은 1년만에 20kg 다시 빠지더라고. 이게 5년전이고..

지금은 내가 아토피란 무엇인가에 대해서 공부를 하고 식습관도 다시 개선하니까 다시 괜찮아졌어

0. MAST 알레르기검사 3만원밖에안하니까 받아서 내가 어떤 음식과 환경에 취약한지 인지하기

1. 술 담배 커피 금지. 이 3개는 그냥 하지 말라면 하지마. 아토피뿐만아니라 도대체 돈주고 왜 병과 고통을 사는지 나는 이해가 안된다

2. 알러지유발물질이 많이 들어있는 돼지,소,닭,해산물 자제하기

아에 먹지말라는게 아님. 안먹을수있다면 최대한 피해라.

특히 튀김,양념에 절인 음식 -> 김치,불고기,제육볶음,돈까스 진짜 맛있는건 인정하는데 아토피있는 사람한텐 영양학적으로 정말 최악의 음식

고기는 가급적 수육같이 양념안된것으로 섭취

3. 가공식품 자제하기. 유탕처리된것들..과자랑 음료(설탕물)은 그냥 끊어라 제발

음료는 제로로 바꾸고,과자는 그냥 먹지마라 고구마말랭이같은거 만들어먹어

그리고 당류 높은것들은 다 끊어. 뒤에 영양성분표보면 당류10g이상 들은건 그냥 설탕덩어리임

설탕의 당은 아토피뿐만아니라 비만과 각종 성인병의 원인이야

이건 아토피뿐만아니라 일반적인 사람들한테도 해당되는거야

의사들이 제돈주고 절때 안먹는게 설탕들어간 음료수랑 과자다

4. 베개 커버 여러개 사서 매일 교체하기. 귀찮아도 하는게 좋아.. 얼굴트러블안날려면

5. 이불 매일 털고 일주일에 두번은 자연광 건조. 실내 적당한 온습도 유지하고 환기 자주하기

6. 침대 생활 버리기. 침대야말로 집먼지진드기의 가장 큰 원흉임 굳이 쓸 이유X

7. 세안할땐 가볍게 물로만하고 기본스킨케어제품은 제로이드 로션 추천. 여자들 화장은 최소한만하기

8. 밤낮 바뀌지 않기. 이건 나도 가끔 힘든부분인데 밤낮바뀌는게 건강에 진짜 안좋아 암만 채식하고 그래도 바로 얼굴에 트러블올라오더라고..

9. 스트레스 받는 요소 배제하고 뭐든 긍정적으로 생각하기. 이부분은

아토피와 관련이 있다면 있고 없다면 없지만..

난 여행을 통해서 여러 깨달음을 얻었어

무엇보다 아토피란 무엇인지에 대해서 본인이 알고

내 몸에 대해서도 알고,현재 내가 처한 환경에 대해서 인지해야해

도대체 어떤 바보가 적에 대한 정보도 없이 적진에 홀몸으로 들어가냐는 말이야

당장 지나가는 사람 붙잡고 아토피의 뜻에 대해서 설명할수있어?

또 어떤것들이 알레르기 증상을 유발하고 악화시키는지 말로 설명할수있어?

의사들은 상태보고 약처방만 해주는게 끝이고 단순히 그것이 직업일뿐. 그 누구도 너의 인생을 절때 책임 져주지않아 정말 명심해야해

그러니까 내가 지금 어떤 증상을 겪고 있고 장기적으로 어떻게 나아질수있는지를 알아야 돼.

그리고 나도 최근에 느낀건데 정말 상상이상으로

자기 몸아니라고 무책임하게 대충 보고 진단내리는 인간쓰레기같은 의사들 많아. 어차피 비급여진료안하는 일반환자들은 돈도안되고 귀찮기만하거든.

그러니까 아토피뿐만아니라 어디 팔다리가 그냥 아프더라도

병원은 동네에서 잘한다는곳 네이버리뷰,맘카페 찾아보면 알수있으니까 여러군데 가보는게 좋아

처음에는 이런것들을 지켜내는게 몸과 마음이 힘들수는 있어

하지만 언젠가는 정말 본인이 자연과 채식을 좋아하게 되어야하고

그게 내 생활에 녹아들어서 라이프스타일이 되어야해

그리고 항상 행복하자. 짧게살다 가는거 좆같이 고통 받을 필요 없잖아

20대라면 인생최고의황금기니까

남들처럼 아쉽지않게 보내보자

할수있는건 뭐든 해보자구