오늘의 운동 - 보디빌딩 마이너 갤러리

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매니저

보디빌더6(9zkma865ajud)

부매니저

없음

개설일

2018-01-23

[찍찍.ㅋ] 오늘의 운동앱에서 작성

백은

2018.06.10 17:49:45

조회 92 추천 0 댓글 0

가슴

스트레칭
웜업

ㅡㅡㅡㅡ

인클라인 바프 50 70 80 55

덤벨 프 40 48 60 32

체스트 프레스 45 55 65

덤벨 스퀴즈프레스 28 32 32

펙덱플 머신 45 55 45

딥스 어시스트머신 45 35 25

케이블 플라이 12.7 10 7.5

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

오버헤프 20 30 40 50

덤벨밀프 20 24 20

프론트 레이즈 미디움바벨 15 20 15

프론트 레이즈 원판 10 15 10

덤벨 사레레 6 8 10 8 4(실패지점까지)

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

바벨 컬 15 20 25 30

언더그립 바벨 컬 (전완근) 15 20 25 30.

로프 감기 (전완근) 5 10 5 10 5 5 5

케이블 로프 컬 15 17 21 24

싸이클 50분

- dc official App

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