호흡 - 보디빌딩 마이너 갤러리

보디빌딩 갤러리

매니저

보디빌더6(9zkma865ajud)

부매니저

없음

개설일

2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 호흡앱에서 작성

보갤러(61.75) 2024.05.22 10:00:08

조회 59 추천 0 댓글 0

...

ㅡ근육은 호흡을 멈추었을 때 최대의 역량을 발휘한다.

ㅡ숨을 내쉴 때 근육의 힘은 조금 약해진다.

ㅡ숨을 들이쉬는 동안 근육은 가장 약한 상태에 놓인다.

...

호흡을 멈춤으로써 생기는 문제

1. 심장에 위험을 줄 수 있다.

...

2. 피로감이 빨리 찾아온다.

...

무거운 무게로 운동할 때의 호흡

... 그리고 이렇게 짧게 호흡을 멈추는 순간이 가장 어려운 동작을 수행하는 순간과 정확하게 일치해야 한다. ...

무게를 들어 올리는 내내 호흡을 멈추는 것은 역효과를 가져온다. ...

웨이트 트레이닝에 바람직한 호흡은 학습으로 이루어지는 것이며, 보이는 것처럼 그리 간단하지 않다. 이 호흡법을 마스터하려면 시간이 걸리지만, 향상을 위한 중요한 요소임에는 틀림없다.

가벼운 지구력 운동에서의 호흡

...

p70-71 . 근육운동 가이드 프리웨이트 . 2023

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2872	설문	연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은?	운영자	24/06/17	-	-
2039751	찍찍! 찍찍!!ㅋ	여친이랑 알콩달콩 해보고싶은거	ㅇㅇ(175.197)	15:19	1	0
2039750	찍찍! 찍찍!!ㅋ	Ai기술이 발전하면서 학벌은 더 중요해짐	ㅇㅇ(121.151)	15:19	1	0
2039749	찍찍! 찍찍!!ㅋ	섹스할때 몰래 이거끼면 [2]	보갤러(182.172)	15:19	15	0
2039748	찍찍! 찍찍!!ㅋ	여사친이 내 무릎위에 앉는 행위 섹스하자는 거냐?	보갤러(211.205)	15:18	15	0
2039747	찍찍! 찍찍!!ㅋ	조정현 어깨 80cm 김민수 어깨 70 중후반	보갤러(211.234)	15:18	5	0
2039746	찍찍! 찍찍!!ㅋ	경찰공무원 어떠냐????? [1]	ㅇㅇ(223.38)	15:18	9	0
2039745	찍찍! 찍찍!!ㅋ	여기애들은 공부는 안하냐? [1]	보갤러(211.106)	15:18	10	0
2039744	찍찍! 찍찍!!ㅋ	보붕이형님들 저 다음생에 이런 인생 씹가능한가요? [2]	보갤러(123.140)	15:17	7	1
2039743	찍찍! 찍찍!!ㅋ	ㅅㅂ 크리조 측면 하체 뭐냐 [1]	보갤러(118.235)	15:17	17	0
2039742	찍찍! 찍찍!!ㅋ	왠 처음보는 괴물새끼있네 [1]	보갤러(118.235)	15:17	20	0
2039741	찍찍! 찍찍!!ㅋ	현태야 교정직하자	ㅇㅇ(211.36)	15:17	16	0
2039740	찍찍! 찍찍!!ㅋ	카페인 중독<< 이거 진짜 위험한듯	보갤러(175.211)	15:16	19	0
2039739	찍찍! 찍찍!!ㅋ	키온 이새끼 운동 잘하노 진심	보갤러(118.235)	15:16	12	0
2039738	선수정 선수정보	■얼스 칼레친스키-올림피아 16주 전	보갤러(118.235)	15:15	23	0
2039737	찍찍! 찍찍!!ㅋ	아니시발셱스얘기하지마라고	보갤러(118.235)	15:15	19	0
2039736	찍찍! 찍찍!!ㅋ	태어나보니 부모가 재벌총수인게 진리다 [1]	보갤러(123.140)	15:14	15	1
2039735	찍찍! 찍찍!!ㅋ	ㄹㅇ 현타 존나 오는게 [4]	보갤러(211.234)	15:14	41	0
2039734	찍찍! 찍찍!!ㅋ	텐백하는 새끼들 상대론 볼돌 비매너 해도 합법이다	보갤러(175.211)	15:14	6	0
2039733	찍찍! 찍찍!!ㅋ	와 공무원 경쟁률 개떡락했네.. 이젠 누구나 할 수준인데 [3]	ㅇㅇ(211.36)	15:13	80	0
2039732	찍찍! 찍찍!!ㅋ	20살에 3000억 받고 군면제 vs 60살에 500조 받기 [3]	보갤러(123.140)	15:13	33	0
2039731	찍찍! 찍찍!!ㅋ	정상위 팁 있냐 ㅅㅂ [12]	보갤러(223.39)	15:12	106	0
2039730	찍찍! 찍찍!!ㅋ	누구 체형이 더 좋음? [1]	보갤러(118.235)	15:12	47	0
2039729	찍찍! 찍찍!!ㅋ	나 벌컵 중인데 밤에 4번 소변보러 감. 당뇨냐? [2]	ㅇㅇ(39.7)	15:12	17	0
2039728	찍찍! 찍찍!!ㅋ	한남 거지들때문에 케이패스 카드발급 받았다 [1]	보갤러(182.172)	15:11	13	0
2039726	찍찍! 찍찍!!ㅋ	등 평가좀 [3]	보갤러(118.235)	15:11	77	0
2039725	찍찍! 찍찍!!ㅋ	등 프레임 ㅁㅌㅊ냐 ? [6]	보갤러(222.107)	15:11	81	0
2039724	찍찍! 찍찍!!ㅋ	200조 이상 자산가로 살면 어떤 기분일까?	보갤러(123.140)	15:10	7	0
2039723	찍찍! 찍찍!!ㅋ	친구 여친 ㅈㄴ 맛도리네 [1]	보갤러(106.101)	15:10	57	0
2039722	찍찍! 찍찍!!ㅋ	벤치프레스하면 가슴 자극 ㅈ도 안오는데 [13]	ㅇㅇ(39.7)	15:10	67	0
2039721	찍찍! 찍찍!!ㅋ	여친살해하거나 데이트 폭력 저지르는 새끼들 개빡치네 [2]	ㅇㅇ(175.197)	15:10	26	1
2039720	찍찍! 찍찍!!ㅋ	붕알냄새 진짜 개쯘다 아이가 [4]	ㅇㅇ(118.235)	15:09	36	0
2039719	찍찍! 찍찍!!ㅋ	철순햄 그냥 아가리 닥치고 잇으면 알아서 빨릴껄 [5]	보갤러(223.39)	15:09	69	0
2039717	찍찍! 찍찍!!ㅋ	121,177이 난쟁이 새끼 누가 때렸냐?	보갤러(123.140)	15:08	7	0
2039716	찍찍! 찍찍!!ㅋ	어깨 일자로 재서 여기서 프레임 좋다 하면 몇센티 나옴? [2]	보갤러(211.234)	15:08	17	0
2039714	찍찍! 찍찍!!ㅋ	야채 뭐먹노????? [6]	사쿠야.	15:06	71	0
2039713	찍찍! 찍찍!!ㅋ	박세리 떡대봐라	보갤러(182.172)	15:06	87	0
2039711	찍찍! 찍찍!!ㅋ	덤벨 플라이16kg로 하는데 [1]	보갤러(118.235)	15:05	32	0
2039710	찍찍! 찍찍!!ㅋ	등 가슴 하체 이렇게 하루 21세트씩 하는 거 무리하는거 아니지??	ㅇㅇ(211.234)	15:04	9	0
2039709	찍찍! 찍찍!!ㅋ	남자 키는 190~193이 딱 베스트인듯 [2]	보갤러(123.140)	15:03	38	0
2039708	찍찍! 찍찍!!ㅋ	설현이면 재산 최소 100억일텐데 씨발 무릎꿇고 만나지 [1]	ㅇㅇ(117.111)	15:02	43	1
2039707	찍찍! 찍찍!!ㅋ	어깨 60넘으면 괴물이야? 물론 큰건 아는데, 로이더랑 견줌? [4]	보갤러(211.234)	15:02	51	0
2039706	찍찍! 찍찍!!ㅋ	영진아 이거 진짜 궁금한데 답변좀 [2]	ㅇㅇ(220.65)	15:01	88	1
2039705	찍찍! 찍찍!!ㅋ	어릴땐 몰랐는데 고딩되니까 사촌형 ㄹㅇ대단한 사람이구나	ㅇㅇ(117.111)	15:01	43	1
2039704	찍찍! 찍찍!!ㅋ	잔치국수 소면 정도면 깨끗한 탄수화물임? [3]	우주적통찰력	15:01	69	0
2039702	찍찍! 찍찍!!ㅋ	인생이 어려워? 석가모니 까뮈부터 읽어라 [3]	ㅇㅇ(175.223)	15:00	51	1
2039701	찍찍! 찍찍!!ㅋ	고졸지잡이 키크면 교순소고 작으면 군무원 부사관함 [2]	ㅇㅇ(39.7)	15:00	25	0
2039700	찍찍! 찍찍!!ㅋ	다시태어나면 이렇게 태어나 여혐하며 살껀데 어떰?	보갤러(123.140)	15:00	10	0
2039699	찍찍! 찍찍!!ㅋ	법 위에 한국 여자 ㄷㄷ	ㅇㅇ(118.235)	15:00	58	1
2039698	찍찍! 찍찍!!ㅋ	웃어라 온 세상이 함께 웃어줄 것이다	보갤러(222.110)	14:59	6	0
2039697	찍찍! 찍찍!!ㅋ	외동은 진짜로 인식이 안좋아요? [1]	리나미인	14:59	20	0