핵멸치 헬린이 스쿼트 55 본세트 가능해짐

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 핵멸치 헬린이 스쿼트 55 본세트 가능해짐

보갤러(221.167) 2024.05.25 17:51:04

조회 61 추천 0 댓글 2

시작한 지 1달 반 좀 넘었는데 감개가 무량하다.

처음할 때는 빈봉도 존나 힘들었는데 이제는 빈봉은 ㄹㅇ 껌임.

트레이너가 자세도 아주 좋다고 하고.

55kg로 이제 7개 2세트하고 3세트는 5개까지함.

나는 1RM이 스쿼트는 몇이나 될까 혹시 궁금해서 NSCA??? 그거로 계산해봤는데 70KG 나오더라.

더욱 정진해서 1RM 100까지 일단 달성해보려고함

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