[씨발] 운동 1년만에 처음으로 다쳤다...ㅠ

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] [씨발] 운동 1년만에 처음으로 다쳤다...ㅠ

보갤러(121.180) 2024.05.26 19:22:18

조회 111 추천 1 댓글 3

운동 다치는 외국 영상들 많이 봐서 조심조심하면서 하는데

홈트하거든? 벤치프레스 세이프티바는 없음

그래서 더욱 조심하면서 하는데

이번에 벤치 130키로 1회 도전해보려고 했거든?

원래 벤치 120키로 5회정도해서 130키로 1회 가능할줄 알아서

풀가동으로 가슴찍고 올리다가 안올라와져서

바벨 옆으로 쏟으려고 안간힘 쏟다가

5센치 높이에서 갈비뼈쪽 떨궜는데

움직이면 아프고 숨쉬면 아픈거야..

지금 딱 한달째인데 한달만에 완치된듯 ..

뼈에 금갔는데 어찌어찌 자연치유 했다..

다시 운동시작해야지 ㅠ

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