외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2868 | 설문 | 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/10 | - | - |
| 160151 | 일반 | 중량벨트 안하고 무게늘릴방법 없을까... [8] |
lllllll |
23.05.24 | 256 | 0 |
| 160150 | 일반 | 제가 생각하는 워너비몸매인데 [3] | ㅇㅇ(175.206) | 23.05.24 | 329 | 0 |
| 160147 | 일반 | 금딸은 인자약들이나 하는거야 [5] | ㅇㅇ(211.51) | 23.05.24 | 195 | 0 |
| 160146 | 일반 | 중량벨트 쓰는사람 벨트 뭐쓰세요?? [1] | ㅇㅇ(175.202) | 23.05.24 | 124 | 0 |
| 160145 | 질문 | 차칸3 vs 토탈벤치 502w |
ㅇㅇ |
23.05.24 | 393 | 0 |
| 160144 | 일반 | 딸치고 싶을때마다 버피 20개씩함 [3] |
ㅇㅇ |
23.05.24 | 264 | 0 |
| 160142 | 일반 | 맨몸운동 할곳 찾았노 [3] | ㅇㅇ(121.158) | 23.05.24 | 297 | 3 |
| 160141 | 일반 | 사이드레버 할려면 기초체력어느정도급 되어야함? | ㅇㅇ(223.39) | 23.05.24 | 107 | 0 |
| 160140 | 일반 | 맨몸운동2달차 대체얼마나해야 근육커짐?? [12] | ㅇㅇ(125.191) | 23.05.24 | 599 | 2 |
| 160139 | 질문 | 저녁에 무산소 > 식사 > 유산소 순으로 하는거 맞음? [1] | ㅇㅇ(218.155) | 23.05.24 | 137 | 0 |
| 160138 | 일반 | 턱걸이 20개 최고 빨리 찍는 루틴 좀(15개가능) [4] |
호세아 |
23.05.24 | 428 | 0 |
| 160136 | 일반 | C4 프리워크 부스트 | ㅇㅇ(211.234) | 23.05.24 | 33 | 0 |
| 160135 | 일반 | 형들 에어클라이머라고 알앙? [1] | ㅇㅇ(39.119) | 23.05.24 | 264 | 0 |
| 160134 | 일반 | 오브레임 브룩레스너 이런 인자강들이랑 비교할거면 [1] | ㅇㅇ(211.234) | 23.05.24 | 105 | 0 |
| 160133 | 일반 | ㄹㅇ 펌핑빠지고 근육통만 남으면 [1] | ㅇㅇ(211.234) | 23.05.24 | 153 | 0 |
| 160132 | 일반 | 푸시업시 삼두,삼각근 개입이 클경우 팁 세개 | ㅇㅇ(1.239) | 23.05.24 | 100 | 0 |
| 160131 | 일반 | 운동시작 [2] |
moo릎 |
23.05.24 | 54 | 0 |
| 160130 | 일반 | 푸시업이랑 풀업하는데 ㅅㅂ [4] | ㅇㅇ(219.251) | 23.05.24 | 262 | 0 |
| 160129 | 일반 | 뇌피셜) 나는 대부분 운동 네거티브로 하는 편임. |
FODERA |
23.05.23 | 120 | 0 |
| 160128 | 일반 | 실내자전거 팔고 줄넘기 산다는새끼 [6] | ㅇㅇ(1.249) | 23.05.23 | 288 | 3 |
| 160126 | 일반 | 철봉에 매달리는게 그렇게 전완근에 좋음? | ㅇㅇ(118.235) | 23.05.23 | 129 | 0 |
| 160125 | 일반 | 집에서 사이드레버 연습방법 없음? | ㅇㅇ(223.39) | 23.05.23 | 79 | 0 |
| 160124 | 질문 | 풀푸딥만 하는 게이들 있음? [13] |
moo릎 |
23.05.23 | 387 | 0 |
| 160123 | 일반 | 어쩐지 오늘 운동 안된다 싶었는데 [1] | ㅇㅇ(61.105) | 23.05.23 | 86 | 0 |
| 160122 | 일반 | 런닝머신에서 뛰면 민폐임? [7] | ㅇㅇ(221.160) | 23.05.23 | 434 | 0 |
| 160121 | 질문 | 턱걸이 하면 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 23.05.23 | 74 | 0 |
| 160120 | 질문 | 07 급딱이 불균형 교정법좀 [5] |
ㅇㅇ |
23.05.23 | 230 | 0 |
| 160119 | 일반 | 오운완 | ㅇㅇ(118.235) | 23.05.23 | 27 | 0 |
| 160117 | 일반 | 인버티드로우할때 벤치에 다리 올리고 하면 더 효괴적임? [2] | ㅇㅇ(223.39) | 23.05.23 | 142 | 0 |
| 160115 | 일반 | 하체 구원좀 [4] | 하체가부서진사람(125.178) | 23.05.23 | 239 | 0 |
| 160114 | 일반 | 중력절에 푸쉬업하려니까 부하가 더 걸리노... [3] |
깡다구있는인생 |
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| 160113 | 일반 | 좌딸근이라 그런가 [2] | ㅇㅇ(59.17) | 23.05.23 | 71 | 0 |
| 160112 | 일반 | ohp 이거 좀 하니까 ㄹㅇ 느낌좋네 [2] | ㅇㅇ(121.169) | 23.05.23 | 137 | 0 |
| 160111 | 일반 | 인버티드 로우 자극지리노 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 23.05.23 | 227 | 0 |
| 160110 | 일반 | 세트 사이말고 운동 사이엔 얼마나 쉬어야함? [3] | ㅇㅇ(223.39) | 23.05.23 | 93 | 0 |
| 160109 | 일반 | 행레레 힘들다 [1] | ㅇㅇ(59.17) | 23.05.23 | 68 | 0 |
| 160108 | 일반 | 풀업 하루 100개씩하다가 2주못했는데 [2] | ㅇㅇ(121.142) | 23.05.23 | 295 | 1 |
| 160107 | 일반 | 5년전에 사놓고 쳐다도안보던 치닝디핑과 이야기를 시작햇숨.. [1] | ㅇㅇ(119.201) | 23.05.23 | 111 | 1 |
| 160106 | 일반 | 185/95/체지방26/골격근42 취사병인데 운동 뭘하면 좋을까요 [4] | ㅇㅇ(121.179) | 23.05.23 | 233 | 0 |
| 160103 | 일반 | 하루 10분운동 하는데 효과있을까? [3] | ㅇㅇ(122.36) | 23.05.23 | 218 | 0 |
| 160102 | 일반 | 운동 ㅈ밥 풀업바 추천좀여 | ㅇㅇ(121.183) | 23.05.23 | 74 | 0 |
| 160101 | 일반 | 하루 세개피 [1] | 이시봉(180.70) | 23.05.23 | 104 | 0 |
| 160100 | 일반 | 풀업 올라가질 못하겠다...ㅠㅠ [1] | ㅇㅇ(221.159) | 23.05.23 | 134 | 0 |
| 160098 | 일반 | 머슬업 한쪽팔로올라가는건 근력문제인가요? [1] | ㅇㅇ(125.132) | 23.05.23 | 54 | 0 |
| 160097 | 일반 | 갑자기 풀업이 확늘었는데 [2] | ㅇㅇ(118.235) | 23.05.23 | 149 | 0 |
| 160096 | 일반 | 푸쉬업할 때 가동 범위 [1] | ㅇㅇ(210.100) | 23.05.23 | 113 | 0 |
| 160094 | 일반 | 나 운동도 오래하고 복근도 보이는데 인바디 재보고 충격받았음... [2] | ㅇㅇ(175.223) | 23.05.23 | 250 | 0 |
| 160093 | 일반 | 푸쉬업 바 추천좀!! [3] | 마매(121.182) | 23.05.23 | 170 | 0 |
| 160092 | 일반 | 런지는 무릎부담이 너무 심한느낌인데 할때마다 [1] | ㅇㅇ(14.33) | 23.05.23 | 165 | 0 |
| 160091 | 일반 | 불균형 그냥 신경안써도 되는이유? [3] |
lllllll |
23.05.23 | 328 | 1 |
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