완전히 다 나은건 아니지만 완치율 90% 이상이라 적어봄 - 과민성 대장 증후군 마이너 갤러리

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ㅇㅇ(a2ku8jzq…)

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2016-03-15

[완치후기] 완전히 다 나은건 아니지만 완치율 90% 이상이라 적어봄앱에서 작성

ㅇㅇ(58.126) 2024.04.24 22:27:01

조회 343 추천 6 댓글 0

일단 나 같은 경우는 적년 11월 말에 심한 감기에 걸리고 과대증까지 왔음

거기에 고도비만에 스트레스형이라 발병 당시에는 혼합형이였다가 지금은 약간 가스형+살짝 설사형만 남음(그마저도 지금은 거의 나아짐)

초기에 정신과 치료를 병행과 동시에 힘들게 일했던 곳을 떠남

다만 약 부작용으로 졸리고 시력이 흐트려지는 문제가 생겨서 이마저도 서서히 약을 줄이고 현재는 복용안함

영향제도 오메가3나 종합비타민 정도로만 섭취함

취미로 음악을 듣거나 보드게임 같은 게임들을 즐김

다행히 취향이 많다보니 즐기다보면 스트레스는 쉽게 풀림

밥 먹을때 30-40번 정도 씹고 삼키고 예전부터 안좋은 습관인 식후 눕기를 하지 않고 간단한 산책을 즐김

삼시세끼는 웬만해서는 먹지만 가끔 2끼만 먹는 경우도 있음

식사는 고기나 계란, 두부, 아채류는 먹되, 면류는 아예 끊어버림

대신 비만이라 밥량을 1/3 줄임

잠도 늦잠대신 10-11시에 자서 8시에 일어남

그랬더니 몸에서 서서히 변화가 나타나기 시작함

몸무게도 좀 빠졌고 가스때문에 아팠던 장이 서서히 괜찮아지기 시작했고 복부팽만도 지금은 어느정도 나아짐 (아직도 공복에 배소리 가끔씩 나고 좀 가스는 차는데 일상에 크게 영향줄 정도까진 아님)

지금은 왠만해서는 1일 1변이고 왠만해서는 바나나똥이지만 가끔 설사 섞여서 좀 싸는 정도

진짜 이 병 고칠려면 스트레스를 많이 해소를 해줘야한다 생각함

나도 평상시에 높은사람들로부터 잔소리 많이 들어서 좀 힘든 일이 많았는데 그런 스트레스가 쌓여서 장에도 매우 부담을 준거 같음

뇌가 위장도 컨트롤 한다하잖아 그만큼 마인드를 바꿔먹는게 중요함

약과 영양제만 먹는다고 완전히 회복되는게 아님

마인드를 바꾸고 스트레스의 원인들을 찾아 해결하여 고쳐야 빠른 회복이 가능해

특히 과대증 걸린 사람 대다수가 스트레스가 원인이라고 하니까

쨋든 너희들도 과대장 완치해서 이 갤에서 탈갤할 날이 오길 바래

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