SIBO증후군

많은 스트레스, 불규칙적 식습관, 좋지않은 수면시간패턴 등에 의한 위산 분비 감소에 의해 장내유해세균 이상 증식으로 대장에 많이 분포해야 하는 것과는 다르게 위에서까지 살 수 있을 정도로 장내유해세균이 많아진 것이 원인.

해결책

위산 보충제(= 베타인 보충제)섭취.

장내유해세균을 항생제로 잡을 수 있는 유산균 균주인 DDS-1 락토바실러스균 섭취.

현재 장내유해세균 우세로 인한 가스의 심각한 증가 때문에 고통스러우므로 저포드맵 식단으로 식이섬유 섭취를 감소시켜 유해세균의 밥을 줄인다. 보통 식이섬유는 좋다라고 알려져 있지만 유산균보다 유해세균이 많다면 이것은 유해세균의 밥이 될 가능성이 훨씬 높은 것이다.

그리고 위산이 현재 적게 분비되므로 되도록 식사 전 위를 자극해서 PH를 충분히 낮출 수 있도록 홍초 등 신것을 먹고 10분 정도 뒤에 밥을 적당량만 섭취한다.

밥을 많이 먹으면 위산이 적게 분비되는 것으로 인해 다 소화되지 못하고 내려가므로 이건 유해세균의 밥이 될 확률이 굉장히 높다.

그리고 국물을 적게 먹는 것이 좋다. 안그래도 적은 위산이 국물에 희석되서 더 소화를 못시키므로 가스가 더욱 더 많이 나온다.

관련증상들

밥 먹은 후 얼마 지나지 않아 배에 신호가 와서 설사를 한다. = 위산이 적어서 소화가 안된 상태로 음식물이 내려가서 유해균의 밥이 되고 유해균이 가스를 만들어서 그 가스를 배출하려 소화되지않은 똥(설사)이 같이 배출됨. -> 점점 살이 빠지고 면역력이 약화됨.(여러 병들이 생김. 트러블이라던가 잔병들.) -> 말라 죽음. 빨리 늙음.

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