허리세우고 3달 보냈는데 ㅜㅜ 질문 - 허리디스크 마이너 갤러리

목 허리 디스크 질환을 앓고 있는 환우들이 ( mri , 운동법 , 각종 치료법 등등 ) 을 서로 공유하는 갤러리 입니다. 목디스크 허리디스크 모두 극복해봅시다.

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Hippocrates(yo129090)

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없음

개설일

2016-03-29

[일반] 허리세우고 3달 보냈는데 ㅜㅜ 질문모바일에서 작성

ㅇㅇ(110.70) 2024.05.02 01:41:40

조회 128 추천 0 댓글 1

정선근이 무조건 요추전만하라고해서

허리 c 커브되게 가슴 내밀고 다녔거든

그렇게 3개월 지나고

오늘 앞으로 숙이거나 쪼그려 앉으니깐

등이랑 허리쪽 근육이 엄청 뻣뻣하고 아픈데

이거 근육 굳어버린거 아님? ㅜㅜ

너무 배 내밀고 허리 c커브되게 등뒤로 제끼고 사는거 같아서

3달동안 진짜 앞으로 안구부렸거든
물론 이거해서 방사통이 빠르게 없어지긴 했지만

이제 방사통도 서서히 없는데 앞으로 숙이는거 해야되지? 등 허리 근육 엄청 빳빳해 앞으로 당기면 엄청 아퍼

어떻게 해야해 ㅜㅜ

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