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본인 식단임모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.151) 2022.07.29 20:02:22
조회 69 추천 0 댓글 0

아침
귀리잡곡밥(귀리가 쥰내 많음 약 80프로 차지 나머지는 현미랑 보리 흑미 백미는 없음 식당 공기밥이랑 양 비슷하거나 더 적음)
닭가슴살 스테이크
나머지 일반반찬 조금씩 걍 먹음

점심
아침이랑 동일

저녁
닭가슴살 스테이크
토마토 2개

이 정도면 어떰? 다이어트 하는 중인데 식단 평가좀
아니면 일반 반찬들 김치 나물무침 이런건데 배제하고 나트륨도 줄여야 함? 당류는 거의 먹질 않음 아침에 일어나서
오션 스프레이 크랜베리 주스 반잔 정도?


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