혈당 내리는 기가 막히믄 운동법 찾았다.

인슐린 감수성과 분비능력이 딸리는 당뇨 갤러리입니다.

매니저

건강증진과(fwm3s3nzrmrh)

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당닌니*(tnwjdfh1…) 돼랑이(ehofkddl…)

개설일

2020-02-10

[일반] 혈당 내리는 기가 막히믄 운동법 찾았다.모바일에서 작성

ㅇㅇ(172.226) 2024.05.16 16:55:12

조회 256 추천 1 댓글 5

유산소+무산소 합쳐서 하니까
시간도 덜 들이고 혈당 존나 빨리 내려감

식후 30분 후에

1세트x5반복
실내 자전거 30초 최대 속도+풀업10회+딥스10회

소요시간-20분 내외

170에서 80까지 싹 내려가네
(뒤에 더 재 봄 최종 86으로 마무리)

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