하.. 파스타 잘 안맞는거 같은데 어떡하냐..

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2020-02-10

[일반] 하.. 파스타 잘 안맞는거 같은데 어떡하냐..모바일에서 작성

인붕이(39.7) 2024.05.26 23:35:26

조회 312 추천 0 댓글 10

식전에 채소 + 단백질 먹고
듀럼밀 통밀 파스타 100g 약 6분간 익혀서 청정원 봉골레 파스타 소스 100g 붓고 좀 꼬들, 딱딱하게 먹었는데

30분 114
1시간 127
1시간 30분 151, 148
2시간 178, 173 <—- ?????
2시간 30분 159

혈당이 갑자기 2시간에 급발진 해버림.. 1시간 30분이랑 2시간 사이에 먹은건 과일향 탄산수 밖에 없는데 이건 0Kcal라 이게 올린거 같진 않고

참고로 저 파스타100g보다 탄수함량 더 높은 잡곡빵 먹었을때는 피크쳤을때 혈당이 142였음

그리고 소화도 잘 안되서 얹힌느낌도 남

파스타가 잘만 맞았으면 하루 한끼는 파스타로 대체하면 되는건데 파스타가 안맞는다니까 너무 암울하다..

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