128 -> 110 까지 뺏습니다. - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

키토제닉, 팔레오, 당질제한, 간헐적단식 통합

매니저

LCHF(lchfketogenic)

부매니저

론화(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[정보/후기] 128 -> 110 까지 뺏습니다.모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.184) 2024.05.12 12:51:28

조회 244 추천 3 댓글 0

첫 며칠은 여기갤말대도 글리코겐 영향으로

오줌 ㅈㄴ싸고 하루에 1키로씩 쭉죽 빠지다

8키로 빠지고 120부터는 잘안빠지더라
최근 헬스장가서 근력운동도 주 2-3회 30분하는중

매일 만보이상걷고

저탄고지도 도움되고 난 간헐적단식이 ㅈㄴ도움됨

저탄고지하다보니까 간헐적단식 1일1식이 너무쉽더라

오히려 가끔 탄수화물폭식하는게 살이 더 잘빠지더라

최근 adhd진단받고 약까지먹는데

그 약이 커피7잔효과랑 비슷하다하거든?

그래서인지 기초대사량 높아지고 지방분해 촉진도되고

부작용이 식용부진인데 그것까지 쎄게오니까 1일1식도 너무쉽더라

또 충동성 낮아져서 식욕도 스스로 조절할수있으니

충동적으로 배민도 안들어가게됨

여러이유로 살빼는게 좀 쉬워지고 좋아졌다

또 그 약으로 실행능력도 올라가다보니

근력운동하는거 수면루틴맞추는게 진짜 너무쉬워졌다

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