1일 1식 한달 경과 보고

1일1식 갤러리
마이너

하루 한 끼만 먹는 다이어터를 위한

매니저

없음

부매니저

없음

개설일

2016-01-25

ㅇㅇ(121.182) 2023.08.14 15:33:07

조회 478 추천 0 댓글 0

7월 10일

79kg

7월 30일

76kg

8월 5일

75kg

8월 14일

74.9kg

몸에 건강한 음식들로만 먹진않았고 치킨, 피자, 떡볶이, 콜라, 커피 이런것들 먹음

8월 1일부터 8일까진 운동도 하지않았고 가장 더운 시기에 과식 좀 함

날씨가 선선해지고나서 아령하고 하체운동만 해서 기초근력만 유지시켰고 고기류와 채소도 먹음

아침 - 물 한잔

점심 - 커피

저녁 - 고기가 있으면 고기먹고 채소가 있으면 채소도 먹고 라면은 안먹음, 라면은 허기만 지고 1일1식에 도움이 안됨

고기 없는 날엔 계란과 단백질 챙겨서 먹음

한달간 1일1식으로 4kg감량했고 이제 날씨가 시원해져서 근력운동도 할 생각

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