자가진단 기준

운동중독은 아직 진단 기준이 따로 마련되지 않은 실정이다. 하지만 김민경 교수는 “게임중독과 같은 행동적 측면에서 중독으로 보고 중독 여부를 가늠할 수 있다”고 말했다. 다음은 <DSM-5(정신질환의 진단 및 통계 편람:Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders>에 제시된 인터넷 게임 중독 진단에 해당하는 방법을 운동중독에 적용한 ‘운동중독 자가진단 표’이다. 아래의 증상 중 5가지 이상이 지난 12개월 동안 나타난 경우, 운동중독을 의심해볼 수 있다.

1 운동이 하루 일과의 가장 지배적인 활동이 된다.
2 운동을 하지 않을 때 불안함, 예민해짐 등의 금단 증상이 나타난다.
3 더 오랜 시간 운동을 하고 싶다.
4 운동 시간, 운동량, 운동 강도 등을 통제하려는 시도를 해봤으나 실패했다.
5 운동을 제외하고 다른 취미, 오락 활동에 대한 흥미가 감소했다.
6 운동중독으로 인한 정신·사회적 문제에 대해 알고 있음에도 불구하고, 과도하게 운동을 지속하고 있다.
7 가족, 치료자 또는 타인에게 자신이 운동을 얼마나 하는지에 대해서 속인다.
8 무력감, 죄책감, 불안 등 부정적인 기분을 완화시키기 위해서 운동한다.
9 운동 때문에 대인관계, 직업, 학업 등을 소홀히 하거나 위태롭게 한 적 있다.