여기 저쳐 스쿼트 하시는분 계신가요?? - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 여기 저쳐 스쿼트 하시는분 계신가요??

파갤러(119.71) 2024.05.23 23:52:16

조회 149 추천 0 댓글 1

나는 주짓수를 하면서 체육관에 비치된 웨이트 스쿼트 랙에서 운동했는데 관장님이 저쳐스쿼트 알려주셔서 하체는 이것만 1반동안 죽어라 했고 데드리프도 같이 하긴 했는데 너무 쾅쾅댔는지 밑에 층 학원에서 민원 들어와서 관장님이 데드리프트 금지령 내려버리심......그래서 어쩔수 없이 저쳐만 죽어라 했는데 오늘 오랜만에 친구랑 헬스장 갔는데 거기가 마침 지하에 있는곳이라 데드 1rm 재봤는데 엥? 데드 1년전반전에 180까지 밖에 못들었는데 180 가벼워서 좀더 올려봤는데 벨트 꽉묶고 비명지르면서 210 성공했습니다

1년반동안 데드리프트 1도 안했는데? 이건 저쳐 효과라고 봐야될까요?

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